|
merhaba- ben geldimm Sigarayı bırakmak için bir yöntem ararken; sigara içme meditasyonu konunuzu gördüm. Böylece sitenize üye oldum. Sigarayı ne yaparsam yapayım bırakamıyorum. O da bir sorun ama; benim bundan daha büyük bir sorunum daha var. 5 yıldır kıdemli olarak depresyon hastasıyım. Önce majör depresyon, sonrasında unipolar depresyon. Bir buçuk yıl antidepresanlar, uyku ilaçları ve psikiatrik terapiyle pek de hoş olmayan zamanlar yaşadım. Sonrasında iyileştiğimi düşündüğüm bir süreç oldu. Ardından tekrar depresyon hastalığına yakalandım. Sonra birkaç ay tedavi oldum. Düzeldi diye tedaviyi bitirdi doktor. Birkaç ay güzel bir zaman yaşadım. Sonrasında gene depresyon. Hikaye yeniden başa sarıyor. Ve depresyon süreçleri çok zorlu geçiyor.ağla2 Yemek yiyemiyorum, uyuyamıyorum, düzgün düşünemiyorum. Hayata küsüyor, herşeye isyan ediyorum, hayattan kopuyorum. Saatlerce ağladığım, günlerce evden çıkmadığım zamanlar oldu. Sağlığım, dengem, insani ilişkilerim, psikolojim alt üst oluyor. Modern tıp bol bol tedavi ücreti almak ve birsürü ilaçla bünyemi doldurmak ve psikiatrin tatlı ve yalan sözlerinden başka birşey vermedi bana. Depresyon; ansızın kapımı çalan psikopat bir eski sevgili gibi.ağla2 Arada geliyor, uğruyor. Hayatıma dair ne inşa ettimse, yerle bir ediyor. Sonra gidiyor. Sonra geliyor.Sonra gidiyor. Traji komik, yılan hikayesi gibi bir durum aldı bu. Aslında bazen gülüyorum bu hallerime. Belki de beni çok sevdiğinden geliyordur. Hayatımda en vefalı dostum depresyonmuş onu anladım.girlhaha Benim için hayat; müslüm gürses arabesk mod la, saba tümer kahkaha show arasında bir seyir izliyor. Ayy ben normal değilim..sevincli Neyse lafı çok uzattım. Sitenizdeki telkin mp3 ler bir umut oldu bana. Önce sigarayı, sonra da depresyonu bırakabilirsem; benim de '' hayatım değişti '' diyebileceğim bir hikayem olacak. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Hoşgeldiniz sefalar getirdiniz sitemize.Öncelikle sigaraya karşı başlattığınız mücadeleden dolayı sizi tebrik ediyorum ve sağlığınız için de acil şifalar diliyorum.Forumda ki telkinlerden depresyon ve sigara bırakma telkinlerinin size iyi geleceğini umuyorum.Telkinleri dinlerken forumda ki konulara göz atabilirsiniz ve telkinlerin olumlu olumsuz etkilerini paylaşırsanız elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız.Kısa sürede etkilerini görmeniz dileğiyle. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Sevgili DreamDuality aramiza hosgeldiniz sefalar getirdiniz.. basari yolundaki hikayenizi okumaya hazir olanlardanim diyebilirim.. Ne istedigini bilmek zaferin yari yoludur.. Siz ne istedinizi, neleri istemediginizi biliyorsunuz.. Zafere cok yakinsiniz.. Birde eylem gerek onuda kattimi, degmeyin keyfinize.. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Alıntı:
Ama dinleme metodu nasıl uygulayacağımı henüz bilmiyorum. Ne sıklıkla? Ne zaman dinlemeyim? |
Cevap: merhaba- ben geldimm Hoşgeldiniz aramıza. Telkinler sorunlarınızı çözmenizde yardımcı olacaktır. Faydasını gören bir sürü insan var burada. Şimdi sıra sizde. Önce suçluluk ve ego güçlendirici telkinleri dinlemekle başlayın. Neredeyse aklınıza gelen tüm soruların cevaplarını ve daha fazlasını aşağıdaki bölümüde bulabilirsiniz. http://www.hayatimdegisti.com/forum/...ru-sormayiniz/ Başarı hikayenizi heyecanla bekleyen bir başka kişi olarak sizi burada görmek çok güzel. Başaracağınıza inanın. O zaman herşey daha kolay olacaktır. Sevgiler. |
Cevap: merhaba- ben geldimm İstediğiniz kadar dinleyebilirsiniz.Sadece duyabildiğiniz ses kısıklığında dinlerken televizyon izleyebilir, kitap okuyabilirsiniz ve hatta müzik dinleyebilirsiniz.Geceleri de kısık sesle dinleyebilirseniz iyi olur.Süre olarak şu kadar dinleyin diyemem ama ne kadar fazla dinlerseniz o kadar iyi olur.70-80 saat dinledikten sonra etkileri ortaya çıkacaktır.Kimlerinde daha geç kimilerinde daha erken etkiler ortaya çıkmaktadır.İlk olarak suçluluk duyguları ve ego güven telkinleri öneriliyoruz.Dilerseniz önce onları dinleyin 1 hafta sonra suçluluk duygularını bırakıp yerine sigaryı bırak telkinini dinleyin.İstemezsenizde sadece sigarayı bırak telkinini istediğiniz zaman dinleyebilirsiniz.Saygılarımla. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Tamam ben söylediğiniz gibi, önce suçluluk ve ego güven telkinleriyle başlayacağım. Hatta aşama aşama hislerimi not etmeyi de düşünüyorum. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Burada üyelerin değişim günlükler var. http://www.hayatimdegisti.com/forum/...im-gunlukleri/ Siz de kendinize bir günlük açabilirsiniz böylece hep birlikte görmüş oluruz yaşadığınız gelişimeleri. Tercih sizin tabi. Sevgiler. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Bilinçaltının olumsuz inançlarından ve korkularından özgürleşmek için hipnoterapiste gitmenizi öneririm. Depresyon da olumsuz duyguların toplamıdır. Olumsuz duygular = depresyon, olumlu duygular = mutluluk. Ek olarak sitede ki telkinlerin de faydası olacaktır. Uyumadan önce ve sabah kalkınca dinlemenizi öneririm. Arabesk ve hüzülü müzikleri de hayatınızdan çıkarın bence. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Hoşgeldiniz, Siz zaten başarmaya başlamışsınız. Ne kadar enerjik ve istekli mesajlar. Bu yolda başarılı olmanızı tüm kalbimle seçiyorum. Bizler siz istediğiniz sürece desteğiz size. Yeni hayatınızda herşeyin gönlünüzce olmasını seçiyorum... |
Cevap: merhaba- ben geldimm Hoşgeldin DreamDuality. Depresyonun en büyük tuzağı kişiyi hayattan koparması zaten. Hayattan kopma. Yaşamın içinde ol. Vazgeçme hiçbir şeyden. Katılabildiğin aktivitelere katıl. Dışarı çık, gez, toz, kesinlikle spor yap. Çünkü sadece spor yapanların vücudunda Gaba isminde bir uyarıcı salgılanıyor ve kendini iyi hissetmeni, mutlu olmanı sağlıyor. Tavsiye ederim. Sigara bırakma ile ilgili olarak karar vermen gerekiyor. Ben henüz kararlı olduğun izlenimine kapılmadım. Bırakmak istemekle - karar vermek arasında ince bir çizgi var. Karar verdiğin takdirde başaracağına inanıyorum. Sevgiler. actionsmile |
Cevap: merhaba- ben geldimm @Zerynthia Bu konuda alternatif yollar arayıp, hobiler edindim zaten. Evet bahsettiğiniz gibi spor yaptım dönem dönem. Kendimi geliştirmek adına kurslara katıldım. O hariç yağlıboya resim yapıyorum. Bongo çalıyorum. Kitap okuyorum, film izliyorum. Yoga- meditasyon da yaptım ve yaparım. Farkındalık düzeyimde biraz ileri biriyimdir. Ama bunlar geçici, bir saatlik, bir haftalık veya bir aylık çözümdür. Depresyonu hayatımdan çıkaramıyor. Bende ha geldi, ha gelecek, yine depresyona gircem diye bir korku hep oluyor. Bu süreçlerde neler yaşadığımı sizlere anlatmam zor. Ama herkes zaman zaman bunalıma girmiştir küçük çaplı. Yemek yeme ve uyku alışkanlığı bozulan birisinin hayatta hiçbirşeyi yolunda gitmez. Anlatabiliyor muyum? Spor yapamaz, işe giremez, düzenli bir aktiviteye katılamaz. Şuan uyuyamıyorum mesela; Şükürler olsun ki yarın gitmem gereken bir okulum veya işim yok. Okurken çok zorlanıyordum bu zamanlarımda. Şimdi uyumamamı gerektirecek hiçbir neden de yok aslında. Moralim iyi, kafama takılan hiçbir sorun yok. Sadece zihnim yeni uyanmış biri kadar dinç ve uyku tutumuyor. Bilinç altımda ne film döndüğünü bilmiyorum. Telkin mp3 lerine başladım belki de ondandır. Sigara konusunda karar verdim aslında. Ben bu kararı vereli çok oldu. Ama nasıl desem; kendimi zorlayamıyorum. Kendimi zorlarsam; strese girip depresyonu tetiklemekten korkuyorum. O yüzden sert bir duruş sergileyemedim şuana kadar. Bırakma girişimlerimde 3 gün dayanabildimdi önceden, sonrasında kendime koyamayıp tekrar başladım. Bilinçaltım; sigarayı nasıl görüyor onu da çözemedim. Sanırım bir dost olarak görüyor; bırakması ondan zor. Oysa ki çok dost sildim hayatımdan; çok insanı çıkardım. Ama bir sigarayı çıkaramadım. Şaşırıyorum buna. |
Cevap: merhaba- ben geldimm Listenizde Depresyon dünde kaldı telkini varmıydı acaba ? Çok güzel moral veren motivasyon arttıran telkindir.En azından ben öyle olduğuna inanıyorum.Mutluluk telkini de çok etkilidir.Zamanla listenize almanızı öneririm.Sağlıkla kalın saygılarımla. |
Cevap: merhaba- ben geldimm @maxhealth depresyon dünde kaldı daha ileriki süreçte dinlemeyi düşündüğüm telkinlerdendi. Neyi nasıl dinleyeceğimi şaşırdım aslında. Sanırım hepsini dinleyeceğim zaman içinde. Şimdi ben ego güven, suçluluk, az evvel de yarım saat kadar sigarayı bırak mp3 dinledim. Kokteyl tadında oldu biraz. Ama şimdi şüphe düştü içime. Acaba depresyon dünde gitti mp3 ü ilk sırada dinlemeye başlayıp, sonrasında sigarayı bırak mp3 lere mi geçsem? |
Cevap: merhaba- ben geldimm Telkinleri tek tek dinlemek önerilmiyor zaten.İlk olarak Ego güven + Suçluluk duyguları 1 hafta dinlendikten sonra suçluluk duygularını çıkartıp yerine ihtiyacımıza göre telkin eklememiz öneriliyor.Depresyon telkinini isterseniz 1 Haftayı tamamladıktan sonra alın listenize.İsityorsanızda direk depresyon telkini + Ego güven dinleyebilirsiniz.Kokteyl olması önemli değil önemli olan telkinleri zamanla listenize alıyor olmanız. |
Cevap: merhaba- ben geldimm hoş geldin aramıza |
Cevap: merhaba- ben geldimm Merhaba , hoş geldin :) |
Cevap: merhaba- ben geldimm Alıntı:
Eğer depresyon her an hayatına gelebilirmiş gibi yaşarsan hiç gitmez. Yemek yemen benim kadar sorunlu olamaz emin ol. Aşırı sorunluyum (Neredeyse veganım bunun yanında neredeyse hiç sebze yemiyorum ve düzenli bir yemek yeme saatim vs. yok.) ancak ben bu durumdan hiiiiçç şikayetçi değilim. Uyku düzenimde de sorunlar var. Ama dert değil. 48 saat uykusuzlukla şehir dışından gelip direk bale dersine gitmişliğim var. Tabii depresyonun varlığında uyku, yeme bozuklukları ayırt edici olabilir o ayrı. Ama kendini etiketleme. Geçmişte öyle olması şuanda da öyle olduğun anlamına gelmez. Geçmişte grip oldun diye bu ömrünü grip ile geçireceğin anlamına gelmez. Sigara konusuna gelince yanıtı sen vermişsin zaten. Depresyon gelir diye korkup zorlayamıyorum kendimi diyorsun. Bunlar bilinçaltının oyunları... Anladığım kadarıyla senin depresyona girme korkun var. Şimdi depresyonda olmakla depresyona girmekten korkmak da başka şeyler. Ben şu sözü çok severim ve çoookk defa paylaşmışımdır. Tekrar yazıyorum: "Beyin çok güçlü ilginç bir çarpan. İçine ne atarsak; onu dallandırıp budaklandırır. Defalarca kez büyüterek bize geri verir. İçine küçük bir çöp attığımızda emin olabiliriz ki az sonra dünyanın en büyük çöplüğü bizim olacak. Bazen temizlemeye çalışırız bu çöplüğü... Ne yazık ki çoğu zaman başaramayız. Bir çöp tanesi dahi girse beyin çarpmaya başlamadan çöpü boşaltmaktır çözüm... Her çöp bir endişemizdir. Endişeleri temizlemenin yoluysa hayra yormak..." Sana basitçe anlatmam gerekirse bir bitkiyi beslemek için sularız. Suladıkça büyür, gelişir, güçlenir. Korkularda böyledir. Eğer korkularını beslersen (Korkularının gıdası endişelerin) güçlenirler, daha da büyürler ve hayatını ciddi derecede etkileyen boyutlara gelirler. O nedenle korkularını besleme... Bir şey yapacağın zaman yukarıdaki sözde denildiği gibi hayra yormaya çalış. Ne kazanacağını, hayatına hangi güzellikleri getireceğini düşün. Enerjini güzelliklere harca. Depresyona girer miyim acaba? diye kendini yer bitirirsen hiçbir şeyden zevk alamazsın elbette. Bütün enerjini buna yoğunlaştırmışsın. Üstelik de yaşamını etkiliyor şuanda. Bu arada hangi telkinleri dinliyorsun bilmiyorum ancak depresyon telkinini listende bulundurma. Kararlı olduğunda hiçbir şey seni yolundan geri çeviremeyecektir. Sevgilerimle. actionsmile |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:54 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.