sosyal fobikim:( yardım bekler hale geldim:(

aysev · 11-11-2009, 12:16 AM

Alıntı:

senarist Nickli Üyeden Alıntı

maalesef sosyal fobinin ne demek olduğunu biliyorum.çünkü şu anda bende yaşıyorum.bir insanın gözünün içine bakamamak bakınca gözlerinin yanmaya başlaması,kalabalık diye otobüse bile binememek ,hatta otobüse durakta ineceğim diyememek,mutsuz olmak,çevrendeki herkesin senin hakkında konuştuğunu düşünmek...Bence sosyal fobideki en önemli şey şu "Başkaları ne der?" sorusu.Çünkü istediğin hiçbirşeyi o yüzden yapamazsın.Sitede onla ilgili bir telkin var başkalarının düşüncelerini önemsememek için bence onu mutlaka listene kat

senarist seni çok iyi anlıyorum. aynı sorunlar bende de var. Sanki beni anlatmışsın yazında.

Mp3leri dinleme başlayalı 1,5 ay oldu ve inanın göz temasında artık daha rahatım.

teoman_ · 11-11-2009, 02:18 AM

sosyal fobi (sf) mücadele edilmesi gereken ruhsal veya sinirsel bir hastalık değildir. yemek yemek ve su içmek gibi yaşamın belli dönemlerinde beynimize girmiş ve tamamen kendi hayal gücümüzün ürettiği düşünce örgüsü, davranış biçimi ve savunma mekanizmasıdır. neden ve nasıl ortaya çıktı neden bazı insanlar sf oldu hiç bilmiyorum ama bu dvranış kalıbını kendi lehimize çevirmenin bazı yollrı var.

sosyal fobinin temelinde insanın kendini sevememesi yatar. özsevginin olmayışı kişinin özellikle toplum içerisinde yaptığı en ufak bir hatada bile kendi varlığını suçlaması şeklinde bilince yansır.

hatalarını kusurlarını sevmeye ve kabul etmeye çalışarak işe başlayabilirsin. özellikle de toplum içinde yapacağın hataları.
bunları öylece kabul etmen mükemmelik takıntısının önüne geçme konusunda önemli bir adım olacaktır. falan filan...
bu sayede ''hata yapmamalıyım'' diyerek kendi kendimize vurduğumuz mührü kırmanın bir yolu bulunmuş oluyor.

buna tağmen mutlaka yeri gelecek hata yapıcaksın. ikinci bölüme geçiyoruz o halde. hata yaptığın için kendini suçlamayacağın bölüme.
''bu hareket hatalıydı ama ben yaptım, iyiki de yaptım.'' demekle
''ulen teoman o kadar kişinin içinde beni rezil ettin salak'' demek arasında binlerce fark var.
ben ilk cümleyi kurmayı tercih ediyorum :)

kusurlu bir hareketinden sonra kendine gönderebileceğin her olumlu mesaj zamanla alışkanlığa dönüşecek.
birbirinin tezatı olan alışkanlıklar insanda bir süre ikileme yol açar. eski alışkanlıkları unutup yerlerine yenilerini inşa etmek zor olacaktır ama mutlaka gerçekleşiecektir.

kendine zaman tanı ve kendine işkence etmekten vazgeç...

sadece hata yapmayla ilgili uzun bir yazı oldu ama bunları yazmam gerekiyordu. zaman zaman sf vari duygular içersine giren biri olarak ortak yönlerimiz olduğunu düşündüğm için yazdım. bu tavsiyeler hem sana hem kendimeydi...

**MuminOKAN** · 12-11-2009, 08:45 AM

Merhaba arkadaşlar, Hoşgeldiniz. Sitemizde Çeşitli Konular Hakkında Birçok Telkinli Mp3 mevcut. Bu mp3'lerin Yardımcı Olacağı Kanısındayım. Güzel Haberlerinizi En Kısa Zamanda Duymak Dileklerimle.
Mutlu Paylaşımlar Diliyorum.

nevresim · 23-11-2009, 12:01 PM

Alıntı:

senarist Nickli Üyeden Alıntı

maalesef sosyal fobinin ne demek olduğunu biliyorum.çünkü şu anda bende yaşıyorum.bir insanın gözünün içine bakamamak bakınca gözlerinin yanmaya başlaması,kalabalık diye otobüse bile binememek ,hatta otobüse durakta ineceğim diyememek,mutsuz olmak,çevrendeki herkesin senin hakkında konuştuğunu düşünmek...Bence sosyal fobideki en önemli şey şu "Başkaları ne der?" sorusu.Çünkü istediğin hiçbirşeyi o yüzden yapamazsın.Sitede onla ilgili bir telkin var başkalarının düşüncelerini önemsememek için bence onu mutlaka listene kat

bende otobüste iniceğim yeri söyleyemezdim,artık rahatım o konuda ama daha rahat olmadığım bi çok konu var,hepimiz atlatırız inşallah

nevresim · 23-11-2009, 12:04 PM

Alıntı:

kezban aksel Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar eğer çocuğunuz varsa onu toplum içinde eleştirmeyin söylediklerine değer verin babam dediğim dedik bir insan hala öyle beni ve kardeşlerimi toplum içinde eleştiren biriydi bendeki çekingenliğin sebebi bu olabilir unutmayın çekingenlik öğrenilmiş bir davranış bunu değiştirmek lazım

sf liler çocukken aşağı yukarı aynı davranışlara maruz kalmışlar bende dahil.anne baba filan etken rol oynamışlar

olsun · 23-11-2009, 01:12 PM

Selamlar :)
Elastikiyetin belli bir mukavemeti var. :)
Elinize bir lastik ip alın ve yavaş yavaş gerin :) gerin,gerin.
:) Koptu mu !? :)
Şimdi tekrar yeni bir lastik ip alın ve gerin,gerin :) şimdi bırakın.
Tekrar eski haline geri döndü :)
Bizler işte bu lastik ip gibi grilip gerilip ya tekrar eski halimize geri döneriz ya da koparız işlev göremez hale geliriz.
Halbuki Elastikiyet :Esneklik ,Mukavemet,Uyum ve Hareket genişliği özelliğine sahip avantajlı bir niteliktir.
Bu avantajlı durumu kullanmayı öğrenene kadar ya bizi gererler -geriliriz ya da kopar -koparılır sil baştan yeniden başlarız.

İçinde bulunduğunuz durumu inceleyin ve Kimin Yargılarına , Doğrularına Göre Yaşadığınızı tespit edin.Bu içinde bulunduğunuz durum :iş,mevkii,ortam,topluluk ,meslek......sizin ÖZGÜN seçiminiz mi?!.
Hiçkimse Aynı değil,Herbirimiz Özgün Varlıklarız.Dolayısıyla Herbirimizin Gerçekliği Yaşama ve Algılama biçimi farklı.Doğrularımız farklı Çeşitliliğe sahip.
Her bir deneyim 'ortamına-zamanına-kişiselliğe'göre farklıdır.Bu yüzden geçmiş deneyimleri dinlemek ve takdir etmek güzeldir fakat onu olduğu gibi Kopyalayamayız.Çünkü zaman-mekan-kişi Değişiklik gösterir.
'Her bir SANATESERİ ' değerini ÖZGÜNLÜĞÜNDEN -FARKLILIĞINDAN ve TEK olmasından dolayı kazanır.
Özgünlük :Özgürlük

Herbirimiz Kendimizi, Bir Sanatçının elindeki malzemeyi özgün bir esere dönüştürmesi gibi ,eşsiz bir güzelliğe ve mutluluğa dönüştürebiliriz.

Öncelikle gün içerisinde bir kere olsun kendi istediğiniz bir şey YAPIN-ALIN-SÖYLEYİN veya sadece DÜŞÜNÜN.:)
Ve bunu hergün çoğaltın .Göreceksiniz ki hergün biraz daha fazla istediğiniz şeylerle karşılaşmaya ve fırsatlarla dolmaya başlarsınız.
Önceleri bilinçli seçimlerle yapın sonraları göreceksiniz ki doğal olarak karşılaşıyorsunuz.
Vede en önemlisi her isteğinizin gerçekleşmesi sonucunda kendinizi tebrik edin,kutlayın ,teşekkür edin.:)

doremifasolasi · 11-03-2010, 06:44 PM

değişmeyi bekleme
git üstüne üstüne
........................
oyuncular tanıyorum, telefonla konuşma korkusu var, çoğu sahne korkusu yaşıyor.
sordum onlara heyecanlanıyor musunuz? onlar bile mi?
evet.
onlar bile korkuyor.
tiyatro kuramında uzman bir hoca şöyle demişti:
korkmarktan korkmayın.
amatör tiyatro guruplarında sosyal fobini yenebileceğini düşünüyorum. varsa çevrende bu fırsatı değerlendir.
ve unutmayalım ki yiğitler ve cesurlar korkmayanlar değil,
korkusunun üstüne gidebilenlerdir.
geçmiş olsun.

csm · 04-05-2010, 06:09 PM

TÜM İYİ DİLEKLERİNİZ, DESTEKLERİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER ARKADAŞLAR...
O KADAR ÇOK ŞEY DEĞİŞTİ Kİ HAYATIMDA... BAZEN BİR TOKMAK YEMEK GEREKİRMİŞ KAFAYA ŞÖYLE KALLAVİSİNDEN, TÜM ZERRELERİNİ DAĞITAN... TOZ BULUTUNA DÖNÜŞÜRMÜŞ İNSAN, UÇUŞAN PARÇALARININ ARDINDAN ÖYLECE BAKARMIŞ... AMA HER ŞEYİN BİR SEBEBİ VARMIŞ... GİDENLER YER AÇMAK İÇİN GİDERMİŞ ASIL OLMASI GEREKEN, DOĞRU PARÇALARA... İŞTE BAZEN ALLAH, KIYMETİNİ BİLMEDİĞİMİZ ŞEYLERİ ALIVERİYOR ELİMİZDEN, UMUT GİBİ... UMUT; EN DEĞERLİ KATIKMIŞ HAYAT DENEN SERÜVENDE... OLMAZSA OLMAZINMIŞ...
EVET. DAĞILDIM, UÇUŞTUM, DÜŞTÜM, AĞLADIM, DÜŞÜNDÜM, ÇOK DÜŞÜNDÜM VE UYANDIM, UYANDIRILDIM...
"KIYMET BİLEN" OLMAM İÇİNMİŞ İÇE DOĞAN O GİRİFT SIKINTILAR...
"BİLİYORUM" ŞİMDİ, HİÇ OLMADIĞI KADAR SIKI TUTUYORUM UMUT YÜKLÜ İPLERİMİ...
ARTIK ÖRENCİLERİNİ "KARDEŞ"LERİ KADAR SEVEN, SUNUMDAN SUNUMA KOŞTURAN BİR ÖĞRETİM GÖREVLİSİYİM :)
MÜKEMMELLİYETÇİ DEĞİLİM ARTIK, İNSAN NİSYANDAN GELİR, HATAYA MEYİLLİDİR, HATA YAPMA ÖZGÜRLÜĞÜ TANIDIM KENDİME ARTIK...:)
GARİPTİR, RAHAT OLDUKÇA DAHA AZ HATA YAPAR OLDUM :)
SIR BURADAYMIŞ MEĞER... :)TOPLUM ÖNÜNE ÇIKMAK, DERS ANLATMAK, GICIKLIĞINA SORULAN SORULARA KARŞI İNSANÜSTÜ ÇABAYLA KIVIRMAK :) NE KADAR DA ZEVKLİ ARTIK...
AAA HALA HEYECANLANIRIM AMA ÇAKTIRMAMM :)
BİRAZ DAHA KALDI ÇEKİNCEMELERİM İNSANOĞLUNA KARŞI, FITRATIMA İŞLEMİŞ SANKİ AMA, DOZUNDAYIM ŞİMDİ, "EDEP" MAKAMINDA OLMALI, FAZLASI ZARAR, ÖĞRENDİM :)
İŞTE BÖYLE DOSTLAR, HER ŞEY İNSAN İÇİN...
BİZİ YARATANIN GÖZÜNDE BİZLER EŞŞİZSEK, BİTANEYSEK; EGOYU ŞİŞİRMEDEN DE KENDİNİ SEVEBİLİRMİŞ İNSAN, SEVMELİYMİŞ ÇÜNKÜ RABBİ ONU HEEEP SEVİYORMUŞ... :)
DA KUL BAZEN DÜŞÜYORMUŞ :)
KULUNU KALDIRAN YİNE OYMUŞ...:)
MUSMUTLU, UMUT DOLU, ŞÜKÜR ESANSLI, DUA DESENLİ, RENGARENK GÜNLER HEPİNİZİN OLSUN...
TEŞEKKÜRLER, VARLIĞINIZ YETER

tugcete · 04-05-2010, 07:11 PM

Csm sosyal fobini yenmene çok sevindim. bendede var. ama ben üstüne gidiyorum. bende bir öğretmen adayıyım. yüksek lisansta sunum yapmam gerekiyor. ilkinde kendimi baya telkin etmiştim. sonra çıktım güzelce anlattım. hocadanda güzel bir geribildirim aldım. bu beni olumlu yönde etkiledi tabiki. zaten derstede hoca bize anlattı duyguların en güçlülerinden biri korkuymuş. ve toplum içinde konuşma korkusu insanlarda, ölüm korkusundan bile daha fazla ve şiddetliymiş. O yüzden üzerine gitmek, ve kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek önemli gerçekten. ben bu cuma gene sunum yapıcam bakalım bu sefer nasıl olucak? :)

doremifasolasi · 16-05-2010, 05:40 PM

Alıntı:

csm Nickli Üyeden Alıntı

TÜM İYİ DİLEKLERİNİZ, DESTEKLERİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER ARKADAŞLAR...
O KADAR ÇOK ŞEY DEĞİŞTİ Kİ HAYATIMDA... BAZEN BİR TOKMAK YEMEK GEREKİRMİŞ KAFAYA ŞÖYLE KALLAVİSİNDEN, TÜM ZERRELERİNİ DAĞITAN... TOZ BULUTUNA DÖNÜŞÜRMÜŞ İNSAN, UÇUŞAN PARÇALARININ ARDINDAN ÖYLECE BAKARMIŞ... AMA HER ŞEYİN BİR SEBEBİ VARMIŞ... GİDENLER YER AÇMAK İÇİN GİDERMİŞ ASIL OLMASI GEREKEN, DOĞRU PARÇALARA... İŞTE BAZEN ALLAH, KIYMETİNİ BİLMEDİĞİMİZ ŞEYLERİ ALIVERİYOR ELİMİZDEN, UMUT GİBİ... UMUT; EN DEĞERLİ KATIKMIŞ HAYAT DENEN SERÜVENDE... OLMAZSA OLMAZINMIŞ...
EVET. DAĞILDIM, UÇUŞTUM, DÜŞTÜM, AĞLADIM, DÜŞÜNDÜM, ÇOK DÜŞÜNDÜM VE UYANDIM, UYANDIRILDIM...
"KIYMET BİLEN" OLMAM İÇİNMİŞ İÇE DOĞAN O GİRİFT SIKINTILAR...
"BİLİYORUM" ŞİMDİ, HİÇ OLMADIĞI KADAR SIKI TUTUYORUM UMUT YÜKLÜ İPLERİMİ...
ARTIK ÖRENCİLERİNİ "KARDEŞ"LERİ KADAR SEVEN, SUNUMDAN SUNUMA KOŞTURAN BİR ÖĞRETİM GÖREVLİSİYİM :)
MÜKEMMELLİYETÇİ DEĞİLİM ARTIK, İNSAN NİSYANDAN GELİR, HATAYA MEYİLLİDİR, HATA YAPMA ÖZGÜRLÜĞÜ TANIDIM KENDİME ARTIK...:)
GARİPTİR, RAHAT OLDUKÇA DAHA AZ HATA YAPAR OLDUM :)
SIR BURADAYMIŞ MEĞER... :)TOPLUM ÖNÜNE ÇIKMAK, DERS ANLATMAK, GICIKLIĞINA SORULAN SORULARA KARŞI İNSANÜSTÜ ÇABAYLA KIVIRMAK :) NE KADAR DA ZEVKLİ ARTIK...
AAA HALA HEYECANLANIRIM AMA ÇAKTIRMAMM :)
BİRAZ DAHA KALDI ÇEKİNCEMELERİM İNSANOĞLUNA KARŞI, FITRATIMA İŞLEMİŞ SANKİ AMA, DOZUNDAYIM ŞİMDİ, "EDEP" MAKAMINDA OLMALI, FAZLASI ZARAR, ÖĞRENDİM :)
İŞTE BÖYLE DOSTLAR, HER ŞEY İNSAN İÇİN...
BİZİ YARATANIN GÖZÜNDE BİZLER EŞŞİZSEK, BİTANEYSEK; EGOYU ŞİŞİRMEDEN DE KENDİNİ SEVEBİLİRMİŞ İNSAN, SEVMELİYMİŞ ÇÜNKÜ RABBİ ONU HEEEP SEVİYORMUŞ... :)
DA KUL BAZEN DÜŞÜYORMUŞ :)
KULUNU KALDIRAN YİNE OYMUŞ...:)
MUSMUTLU, UMUT DOLU, ŞÜKÜR ESANSLI, DUA DESENLİ, RENGARENK GÜNLER HEPİNİZİN OLSUN...
TEŞEKKÜRLER, VARLIĞINIZ YETER

tebrikler.