lifli gida
 

* lifli gıda bağırsağın fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini sağladığı gibi, kalın bağırsak kanserini önlediği ileri sürülmektedir. bu konuda bilimsel araştırmalar sürmektedir. ayrıca kandaki kolesterol oranını düşürmesi ve damar tıkanıklığı riskini azaltması yönünden kalp hastalarının diyetlerinde bol miktarda bulunur. lif iceren besinler bircok kabuklu meyve



* , yulaf ve buğday, kuru erik, kepekli ekmek ve bisküviler, havuç, brüksel lahanası ve daha birçok sebze ve meyveyi kapsar.

Kaynak: EkşiSozluk