komando dansi
 

* kabaca soyle aciklanabilir:

siraya gecin cabuk.. hemen hadi.

ellerinizi basinizin arkasinda kenetleyin, simdi sirti dik tutarak once sag bacak arkaya

sag dizinizi yere degdirirken sol ayagi ileriye uzatacaksiniz, simdi tam tersi sol diz arkada yerde sol bacak onde..

sst hadi adam gibi yapin. bu hareketin adina komando dansi derler. cok eglencelidir. ilerde eslisini de ogretirim.

Kaynak: EkşiSozluk