Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri
Sayfa 2 Toplam 5 Sayfadan 1 2 34 Last »
Konuya ait 40 Mesajı başka Sayfada göster

Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri (http://www.hayatimdegisti.com/forum/index.php)
-   Sağlık (http://www.hayatimdegisti.com/forum/saglik/)
-   -   VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ (http://www.hayatimdegisti.com/forum/saglik/614520-vitaminler-ve-eksiklik-belirtileri.html)

sincered 12-08-2010 09:21 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
D VİTAMİNİ



Faydaları

- Kalsiyum metabolizması ve kalsiyum taşımasıyla ilgilidir.
- Dişler için elzemdir.
- Fazla alınan D Vitamini toksiktir.

Yetersizlik Belirtileri

- İskelet sisteminde hastalıklar görülür. (Özellikle çocuklarda)
-Raşitizm ve Osteomalazi.
-Osteoporoz.
-Yaşlılıkta duyma zorlukları.


sincered 12-08-2010 09:23 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
E VİTAMİNİ



Faydaları

- Antioksidan özelliği ile eritrositleri korumaktadır.

- A Vitamininin oksidasyonunu önleyerek etkinliğini arttırır.

- Yağların oksidasyonunu önler.

- Kanser ve erken yaşlanmayı önleyebilir.



Yetersizlik Belirtileri

sincered 12-08-2010 09:24 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
E Vitamini Yetersizlik Belirtileri

- Doğal yiyeceklerden oluşan diyetle eksikliğine pek rastlanmaz
- Kesin olmamakla beraber kısırlığa neden olabilir.

sincered 12-08-2010 09:26 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
K VİTAMİNİ
Faydaları
- Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kajsiyuma yardımcıdır.
- Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar.
- Bazı çalışmalar özellikle yaşlılarda kemikleri güçlendirdiğini göstermektedir

Yetersizlik Belirtileri
- Kontrolsüz kanamalara neden olan K Vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür.
- Doğumdan sonra ilk 3-5 gün içerisinde barsak florası henüz tam gelişmemiş olduğunda K Vitamini eksikliği vardır.Bu nedenle doğumdan sonra tüm bebeklere verilmesi gerekmektedir

sincered 13-08-2010 09:19 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
NİASİN

Faydaları

- Yiyecekleri enerjiye dönüştüren enzimler için gereklidir.
- İştahı arttırır hazmı kolaylaştırır
- Sinir sisteminin düzenli çalışmasını destekler.
- Son yıllarda hiasin (nikotinik asit) kolestrol düşürücü olarakda kullanılmaktadır.

Yetersizlik Belirtileri

- Anemi.
- Hücre bölünmesinde sorunlar.
- Diş etlerinde kanama


sincered 13-08-2010 09:20 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
SODYUM

  • Vücuttaki su miktarını kontrol altında tutar bu yüzden kan basıncını ayarlamada etkin bir rol üstlenir.
  • Sinir sisteminin sağlıklı bir şeklilde çalışabilmesi için gereklidir.
  • Kasların normal şekilde fonksiyonunu devam ettirebilmesi için gereklidir.
  • Kalsiyum ve fosfora ilave olarak iskelet sistemimizin ve kemiklerin önemli bir bileşenidir.

sincered 16-08-2010 09:02 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
FOLİK ASİT



Faydaları

- Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Bu yüzden hamilelerin ve gelişmekte olan çocukların yeterli miktarlarda tüketmesi gerekir.



Yetersizlik Belirtileri



- Anemi.
- Hücre bölünmesinde sorunlar.
- Diş etlerinde kanama

sincered 16-08-2010 09:03 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
MAGNEZYUM


· Sağlıklı hissetmemizi sağlar.
· Protein ve enerji metabolizmamızın fonksiyonunu düzgün bir biçimde yerine getirebilmesi için gereklidir.
· Sinir sisteminin düzgün çalışabilmesi için gereklidir.

sincered 17-08-2010 08:59 AM
VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
FOSFOR

  • İskelet sisteminin ve kemiklerin gelişimine yardımcı olur.
  • Dişlerin sağlıklı gelişimine yardımcı olur.

POTASYUM

  • Elektrolize yardımcı olur ve vücudun nem dengesini kontrol altında tutar.
  • Kaslarımızın ve buna bağlı olarak kalbimizin fonksiyonlarını düzgün bir biçimde yerine getirmesini sağlar.
  • Kan basıncını kontrol altında tutar ve felç riskini azaltır.

Işıldayan Safir 17-08-2010 12:27 PM
Cevap: VİTAMİNLER VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ
 
Paylaşım için teşekkürler.

Tahminim o ki ciddi bir vitamin eksikliği yaşıyorum. Hayatımın hiçbir döneminde düzenli beslenmedim. Ancak hiçbir döneminde de bu kadar yetersiz beslenmemiştim.

Burada yazanlara bakılırsa bende A, C, B6, B2, B1 vitaminleri, Sodyum ve Magnezyum eksikliği var gibi. sad456


WEZ Format +3. Şuan Saat: 02:41 AM.
Sayfa 2 Toplam 5 Sayfadan 1 2 34 Last »
Konuya ait 40 Mesajı başka Sayfada göster

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.