Tansiyon Önleme
 

Tansiyon Önleme

Tansiyon Önleme Yüksek tansiyonun önlenmesi ve tedavisi için neler yapılmalıdır:



Fazla kilonuz varsa, zayıflayın



Yağlı, bol şekerli ve nişastalı yiyeceklerden kaçının.



Her zaman bitkisel yağları tercih edin.



Yiyecekleri ya çok az ya da hiç tuzsuz hazırlayın.



Sigara içmeyin, fazla alkol, kahve veya çay içmeyin.



Tansiyon çok yüksekse sağlık görevlisi düşmesi için ilaç verebilir. Pekçok insan şişmansa kilo vererek veya sinirlerine hakim olarak tansiyonunu normale düşürebilir.