Şeker Hastalığı ve Egzersiz
 

Şeker Hastalığı ve Egzersiz

Şeker hastalığında en önemli tedavilerden biri de egzersizdir. Muntazam egzersiz, kalp ve damar sistemine yararlıdır ve kan dolaşımını düzenler. Zayıflamada da çok önemli rolü vardır.



Kaslar, egzersiz sırasında daha çok glikoz harcarlar. Dolayısıyla egzersizle kanda glikoz oranının düşmesini sağlar. Ayrıca, egzersiz sayesinde hücreler insüline daha duyarlı olurlar ve mevcut insülini daha kolay kullanırlar. Doktorunuz ne güçlükte ve ne kadar egzersiz yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Şeker hastaları egzersiz miktarına karşı dikkatli davranmalıdırlar çünkü kan glikozunun ani düşmesi de zararlıdır. Egzersizden 30 dakika önce biraz süt içmek ve nisaştalı ufak bir yiyecek yenmesi tavsiye



edilir. Yanınızda ani şeker düşüşünde kullanılmak amacıyla derhal kana karışacak türden bir şeker tableti bulunması doğru olur. İDDM'niz varsa egzersiz zamanlarını yapılan insülinin en fazla etkili olduğu zamana getirmemeye dikkat edin