Avustralya'da Yapılan Bir Araştırmaya Göre, Balık Yağı Kilo Verdiriyor
 

Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, insan beyninde yaşlanmayı yavaşlatma etkisi olduğu bilinen balıktaki yağ asitlerinin, hafif egzersizle tüketildiğinde kilo kaybetmeye yardımcı olduğu belirlendi.



Güney Avustralya Üniversitesinde yapılan araştırma sonucunda,

Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının obez insanların kilo

vermesine yardımcı olduğu ortaya çıktı.



Üniversitenin araştırmacısı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği

demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara

kan akışını artırarak, yağ yakmayı hızlandırdığını söyledi.



Araştırmanın, 4 gruba ayrılan, 68 kilolu ve obez insan üzerinde 3

ay süreyle yapıldığı belirtildi.



Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal

diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi. İki gruba da 3 ay

boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada 3 kez koşma şeklinde hafif

egzersiz programları uygulandı.



Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak

egzersiz yapmadı. Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz

yapanların 3 ayda ortalama 2 kilo verdikleri gözlendi. Ayçiçek yağı

alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan

diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.



Araştırmacı Hill, ''Bu insanların özellikle istedikleri her şeyi

yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.



Kaynak:www.haberturk.com



Kaynak: SağlıkHaber