BİLGİSAYAR BİTKİNLİĞİ SENDROMUNA SON
 

Bilgisayar kullanmanız baş ağrısı, bulanık görme ve göz kuruması gibi problemlere mi neden oluyor? Aşağıdaki tavsiyeleri uygulayarak bu sorunlarınıza çare bulabilirsiniz.

Çalışırken gözlerinizin hafif aşağıya doğru bakmalıdır. Her yarım saatte bir gözlerinizi ekrandan ayırın ve en az 6 metre uzaklıktaki bir objeye yoğunlaşın. Ayrıca her saat başı masanızdan ayrılarak gözlerinizi dinlendirin.

İleri teknolojinin neden olduğu sağlık sendromları

Atalarımız dünyayı keşfederken gözleri ufuktaydı. Biz ise bütün gün bilgisayar ekranına bakıyoruz. Bu durum bilgisayar bitkinliği sendromuna sebep olabilmektedir. Göz yorgunluğu, baş dönmesi, baş ağrısı, bitkinlik, boyun, sırt ve omuzlarda ağrı bu sendromun neden olduğu sorunlardır.

Sizi rahatlatabilecek yöntemleri unutmayın

Günde 3 saatten fazla bilgisayarda çalışmanız ya da oyun oynamanız sorunlarınızın artmasına neden olur. Bu yüzden sizi rahatlatabilecek şu yöntemleri her zaman uygulayabilirsiniz: Monitörünüzü, gözleriniz hafifçe aşağıya doğru bakacak şekilde ayarlayın, uzaktaki bir objeye odaklanarak gözlerinizi dinlendirin, molalar vermek üzere çalışma masanızdan ayrılın. Arada bir gözlerinizi kırparak gözlerinizin nemlenmesinin sağlayın.