FAZLA KİLOLARINIZIN NEDENİ, METABOLİK SENDROM OLABİLİR Mİ?
 

Çağımızın hastalığım olarak görülen metabolik sendrom, aynı anda kalp hastalığı, felç ve diyabet riskini artırıyor.

Metabolik sendrom en basit sözlerle insanın yaş ilerledikçe kalp hastası veya şeker hastalığı yakalanma olasılığını arttıran bir durumdur.

20.yüzyıl başında adından bile söz edilmeyen ve belki de gerçekte var olmayan bu sendrom günümüzde bir çığ gibi büyüyüp artık salgın bir hal almıştır.

Aşağıdaki rahatsızlıklardan en az 3 tanesinin bir arada olması durumuna metabolik sendrom denir.

Bel çevresinin normalden fazla olması (erkeklerde 100, kadınlarda 85 cm'den fazla olması).

Kandaki trigliserit seviyesinin 150 mg/dL ya da daha fazla olması.

HDL kolesterol seviyesinin erkeklerde 40 mg/dL, kadınlarda 50 mg/dL'nin altında olması.

Kan basıncının 130/85 mm HG ya da daha yüksek olması.

Prediyabet (açlık kan şekerinin 100 ila 125 mg/dL arasında olması) veya diyabet (açlık kan şekerinin 125 mg/dL'nin üstünde olması).

Metabolik sendrom için kullanılan diğer terimler insülin direnci sendromu' ve sendrom X'tir.

Metabolik sendrom bir endüstrileşme ve kentleşme hastalığıdır.Hergün sabah kalkıp işe kahvaltı yapmadan çıkan ,trafikte kayda değer bir zaman geçirip bütün gün masasının başında, bilgisayar karşısında hareketsizce işini yapan,öğle yemeğini hızlı yemeklerle geçirip akşam eve geldiğinde ise yemeklere saldırıp televizyon karşısında uyuyakalan insanların hastalığıdır (yani bir çoğumuzun).

Nihayetinde insanda önce bel çevresi genişlemeye başlar, zamanla kan yağlarında tedrici artışlar gözlenir, kişi tansiyonlarını ölçtürdüğünde bir artışın olduğunu görür,metabolik sendrom oluşmaya başlamıştır.Böyle devam ederse kişinin büyük bir ihtimalle ya kalp damarları tıkanacak veya şeker hastalığı ortaya çıkacaktır.

Daha şimdiden Amerika Birleşik Devletler'inde 4 yetişkinden 1 i metabolik sendromludur.Bu ileride 4 yetişkinden 1′ inde kalp hastalığı veya diyabet(şeker hastalığı) oluşacak anlamındadır.

Göz önünde tutulması gereken asıl mesele küreselleşmeye başlayan dünyamızda yaşam tarzlarının ve yeme şekillerinin bunlara bağlı olarak da hastalıkların genelleşmeye başlamasıdır. Eğer farkına varmazsak metabolik sendrom sigaradan sonra kalp ve damar hastalığı açısından 2.büyük risk faktörü olacaktır.

Nelere yol açıyor?

Bu sendromun sonucunda kalp damar hastalıkları çok sık görülüyor. Ölüm riski artıyor. Kan şeker düzeyi diyabet sınırında değilse bile ileride bu hastalığın gelişme riski çok fazla. Bu insanların ve yakınlarının çok iyi izlenip doğru tanı konulup, tüm risk faktörlerinin hep birlikte tedavi edilmesine ilişkin konulmuş bir tanı. Nedeninin insülün direnci olduğu düşünülüyor. Bu hastalık insülün direnci sendromu ya da sendrom x olarak da anılıyor.

Önceden anlaşılabilir mi?

Önceden anlaşılabilir ama bu kişilerin yakınları risk altında. Mesela yakınlarında daha fazla yüksek tansiyon, şeker, şişmanlık ve kolestrol görülür. Bunlardan biri bile varsa, hasta şişmansa kan yağlarına, kan basıncına ve şekerini de bakılmalı.

Kimler risk altında?

Bu beş risk faktöründen biri olan kişiler risk altında. Beş faktörden biri va rise mutlaka gerekli tahliller yapılıp diğerleri de aranmalı. Çünkü başka biri de çıkabilir. Bunlar biribirleirni tetikliyor, hem birliktelik hem de neden sonuç ilişkisi var. Örneğin şişmanlık arttıkça şeker, tansiyon ve kan yağları da yükselir.

Nasıl tedbir alınabilir?

Bu hastalıktan korunmak için yapmanız gerekenler aslında çok basit..

Sizin için uygun olabilecek bir aerobik egzersizi (tempolu yürüyüş) düzenli olarak yapın. Aktif olmak, metabolik sendrom için risk oluşturabilecek etkenleri azaltabilir.

Hayvansal yağlar, şeker ve beyaz renkli tatlandırıcıları; zeytin ve kanola yağı, kuruyemiş, avokado, balık (özellikle somon, uskumru ve ton), meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve tahıllarla değiştirin.

Kilo verin.

Doktorunuzun yazacağı tüm ilaçları alın.

Sigara içiyorsanız, bırakın.