Yorgunluğa ve strese karşı potasyum alın
 

Potasyum, sodyumla birlikte vücudun sıvı dengesini kontrol eder. Hücre içi fonksiyonların, kas ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Düzenli kalp ritmi için önemli bir mineraldir. Eksikliğinde cilt kuruluğu kalbin düzensiz atması kaslarda güçsüzlük, karıncalanma, vücutta sıvı birikimi, sinirlilik, dikkat eksikliği, kaslarda yorgunluk, zayıflık, baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü görülebilir. Potasyum hangi besinlerde bulunur? Potasyum, kayısı, muz, incir, hurma, kuru meyveler, kabuklu yemişler, sarımsakta bulunur.Ayrıca domates de bol miktarda potasyum vardır. Potasyum eksikliğinde Vücutta su birikimi

Konsantrasyon bozukluğu

Stres

Çarpıntı

Baş ağrısı

Yorgunluk görülür. Sigara ve kahve tüketimi potasyum emilimini azaltırken, stres vücutta potasyum ihtiyacını artırır.