Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

Reiki Soluma Metodu

Bu metot negatif hareketi ve düşünceyi temizlemek ve rahatlamak için çok kullanışlıdır.

Otur veya ayakta dur. Rahatla.
Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda.
Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı.
Burundan nefes al ve ver veya daha iyi hissedecekseniz ağızdan nefes verebilirsiniz.
Gassho pozisyonunu al ve düşünceleri sakinleştir.

Gassho : Ellerimizin göğsümüzün önünde (dua ediyormuş gibi) tutulmasıdır. Ellerimiz kalp seviyesinden biraz yukarıda olmalıdır.

Elleri mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın ve tüm vücudunuzda ışığın vibrasyonunu hissedin.
Ellerinizi yavaşça dizlerinizin üstüne indirin, parmaklar yukarı olmalı ve birbirine yakın tutulmalıdır.
Düşünce karın bölgesine getirilmelidir ve nefes alma dinlenilmelidir.
Nefes alırken, Reiki enerjisinin başımızdan girdiğini ve karnımıza kadar geldiğini düşünün. Enerji vücudumuzda her bir hücreye ve organa yayılıyor.
İyileştirmenin yapıldığını hissedin.
Gassho pozisyonuna gelin ve bitirin. Ellerinizi iyi sallayın.

Bu alıştırmayı her zaman her yerde özellikle negatif bir şey hissettiğinizde, kızdığınızda, üzgün olduğunuzda ve korktuğunuzda yapın.