Meme Kanseri Riskini Azaltmak İçin Bilgiler
 

Egzersiz: Yoğun egzersiz ve jimnastik yapan kadınlarda, meme kanseri riskinin azaldığı gözlenmiştir. Bu nedenle, tüm kadınlara önerilmektedir.

Beslenme: Meme kanseri ile beslenmenin önemli ilişkisi vardır. Sebze ve meyveden zengin beslenme, ağır yağlı yiyeceklerden uzak durulması önerilmektedir. Günlük gıda alımına C vitamini, betakaroten gibi antioksidanların eklenmesinin koruyucu etkisi olduğu ileri sürülmektedir.

Kısaca;



• Şişmanlığın azaltılması,



• Alkol alınıyorsa bırakılması,



• Hafif egzersiz yapılması (haftada 4 saat tempolu yürüyüş),



• Sebze ve meyvenin bol tüketilmesi,



gibi basit önlemlerle meme kanseri riski % 30-40 oranında azaltılabilmektedir.