| ||||||||||
|
Sağlık ve Ortopedi Tenişçi Dirseği(Lateral Epikondilit) Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız TENİSÇİ DİRSEĞİ (LATERAL EPİKONDİLİT) Dirsek Anatomisi Dirsek, humerus adı verilen kol kemiği ile radius ve ulna isimli önkol kemikleri arasında menteşe biçimli bir eklemdir. Kemiklerin dizilimi ve ilişkileri menteşe hareketine ek olarak az miktarda dönüş (rotasyon) hareketine de izin verir. ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Ortopedi telkin cd indir izle İstanbul Ortopedi nerededir kimdir Ortopedi çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Ortopedi hipnoz Ortopedi olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Ortopedi hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Ortopedi kuantum düşünce kitap haberi
![]() ![]() | LinkBack | Seçenekler | Stil |
|
![]() | #1 (permalink) |
Administrator ![]() Üyelik tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 4,053
Tesekkür: 19,481
3,779 Mesajinıza toplam 10,280 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() TENİSÇİ DİRSEĞİ (LATERAL EPİKONDİLİT) Dirsek Anatomisi Dirsek, humerus adı verilen kol kemiği ile radius ve ulna isimli önkol kemikleri arasında menteşe biçimli bir eklemdir. Kemiklerin dizilimi ve ilişkileri menteşe hareketine ek olarak az miktarda dönüş (rotasyon) hareketine de izin verir. Bu dönme hareketi eli ağıza götürme gibi önemli fonksiyonlarda belirgindir. Dirsekteki yaralanmaların en sık görüleni dış kısımdaki kemik çıkıntıda olur ki bunun en tanınan tipi tenisçi dirseğidir. Dışarıdaki bu kemik çıkıntıya lateral epikondil de denmektedir. İç taraftaki kemik çıkıntıya ise medial epikondil denir. Tenisçi dirseğinin belirtileri nelerdir? -Dirseğin dış tarafında ağrı ve hassasiyet -Eli ve bileği düzeltme veya kaldırma sırasında ağrı -Ağır cisim kaldırırken ağrının artması -Eli yumruk yaparken, el sıkma esnasında, bir cismi kavrarken veya kapı kolunu çevirirken ağrı -Dirsekten önkola ya da üst kola yayılan ağrı Sebepleri nelerdir? İlgili kasın tekrarlayan kasılmaları tendondaki gerilim kuvvetlerini arttırır. Bu da tendonda ve yapışma noktalarında mikro travmalara neden olur. Ağır eşya taşıma, çanta taşıma, tornavida kullanma, tenis ve golf gibi el bileğini zorlayan sporlar, düşmeler, çamaşır sıkma, kavanoz kapağı açarken zorlanma tenisçi dirseğinin en önemli sebepleridir. Tenis oynayan kişilerin uygunsuz teknik ile oynamalar halinde bu hastalığa yakalanmaları nedeniyle hastalık "tenisçi dirseği" olarak bilinmektedir. "golfçü dirseği" ise bunun tam tersi dirseğin iç kısmında görülür. Teşhis: Tenisçi dirseğinde ağrı ve hassasiyet vardır. Tenisçi dirseğinde el bileğinin dirençli hareketlerinde ağrı olur. Teşhis oldukça kolaydır. El bileği kaldırmaya (ekstansiyonuna) direnç uygulanırsa ağrı olur. Ağrı, kasın kemiğe yaptığı yerde veya kas boyunca hissedilmektedir. Tedavi: Tedavinin en temel unsuru dirsek ve el bileğinin tekrarlayıcı ve zorlayıcı hareketlerinden kaçınmak ve istirahata almaktır. Hastalığın evresine göre soğuk veya sıcak uygulamalar yapılır. Henüz ağrı akut dönemdeyse soğuk uygulama yapılır. Böylece hem ağrının azalmasında hem de şişliğin (inflamasyonun) azaltılmasında faydası olur. Kronik dönemde ise ısı daha verimli olacaktır. El bileği ve dirseğe splint ve bandaj uygulanabilir. Ancak bandaj ve splintler genelde eklemleri ve kasları istirahate alır. Ayrıca bantlama yöntemleri kullanılarak hedef bölgedeki kasa uygun pozisyon verip, kasın doğru düzlemde kasılıp gevşemesini sağlayabiliriz. Böylelikle hem doğru kası istirahata alırız, hem de kas fonksiyonunu yaparken onu desteklemiş oluruz. Manuel terapi yöntemlerini kullanarak da eklemi doğru pozisyonlayıp kasın fonksiyonunu tekrar öğretebiliriz. Doğru manuel terapi tekniği ile tek seansla bile iyileştirdiğimiz hastalar olmuştur. Fizik tedavi yöntemlerinden elektroterapi yöntemlerini de kullanabiliriz. Bunlardan lazer, ultrason, TENS ve ESWT en sık kullanılanlardır. Çok nadiren cerrahi müdahale gerekebilir. Dirsek Koruma Prensipleri: * Çamaşır sıkmayın * El ve el bileğinizi zorlayan her çeşit aktivite dirseklerinizi de zorlar. * Alet ve kalemleri sıkıca kavramayın. * Yumruklarınızı sıkmayın. * Tekrarlayan el ve parmak hareketleri dirseklerinize zarar verebilir. * Dirseklerinizin üzerine yaslanmayın. * Kolunuzu ilgilendiren aktivitelerde (tenis, masa tenisi… vs) dirsek desteği kullanın. kaynak:TENİSÇİ DİRSEĞİ (LATERAL EPİKONDİLİT) ![]() Not: Ev hanımlarında ve bilgisayar başında çalışanlarda daha sık görülen bir rahatsızlıktır.
Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
__________________ Benim Kişisel GeliŞim Yolculuğum: http://www.hayatimdegisti.com/forum/...olculugum.html Hayatın düşüncelerinin aynasıdır. |
![]() | ![]() |
Bookmarks |
| |
Sağlık ve Ortopedi Tenişçi Dirseği(Lateral Epikondilit) Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız TENİSÇİ DİRSEĞİ (LATERAL EPİKONDİLİT) Dirsek Anatomisi Dirsek, humerus adı verilen kol kemiği ile radius ve ulna isimli önkol kemikleri arasında menteşe biçimli bir eklemdir. Kemiklerin dizilimi ve ilişkileri menteşe hareketine ek olarak az miktarda dönüş (rotasyon) hareketine de izin verir. ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Ortopedi telkin cd indir izle İstanbul Ortopedi nerededir kimdir Ortopedi çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Ortopedi hipnoz Ortopedi olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Ortopedi hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Ortopedi kuantum düşünce kitap haberi