kendinizi kötü düşüncelerden nasıl uzak tutarsınız?
 

kitap okuyarak, müzik dinleyerek, ders çalışarak ,müzik aleti çalarak,(gitar vs.) sung66

hic birsey
 

hic birsey anlamadim valla

örgü örerek, kitap okuyarak! bi de en son öğrendiğim aklıma kötü bişi geldiğinde ya da kafamda herhangi kötü bişey canlandığında (ki hep öyle olur görsel hafızamdan dolayı) "iptal ediyorum" cümlesini geçiririm içimden! Hemen tam tersini yani olayın olumlu halini düşünmeye çalışırım, zihnimde canlandırırım..:)

ben genelde aklıma olumsuz düşünceler geldiğinde eğer bir iş yapıyorsam işime odaklanıyorum dıyorum ve aklıma gelen düşüncelerin gitmesine izin verıyorum

Kötü düşünceleri kovmaya çalışmayın daha çok çekersiniz zihninize..Sadece ŞİMDİ BURDAYIM diyerek düşüncelerim birer birer zihnimden geçiyor diyerek izleyin ve geçmelerine izin verin.Ardından olumlu bir düşünce daha kolay gelecektir.art56art56
Yolu sevgiden geçen herkesle buluşmak dileğiyle...

ŞİMDİ BURDAYIM
 

ŞİMDİ BURDAYIM demeyi unutuyorum. Kendimi yargılamaktan, suçlamaktan sorumlu bulmaktan başka bişeye fırsat kalmıyor sanki. Ama belki bu da bir alıştırmadır. Ve ben kendimi bu yönde geliştirip rahata ermeyi umut ediyorum.

Unutmamaya çalışacağım!

aklıma kötüveye olumsuz düşünceler geldiğinde hemen kendime olumlu komutlar vermeye çalışıyorum mesela :ben mutlu olmayı seciyorum ,ben huzurlu olmayı seciyorum, şu anki ortamdan keyif almayı seçiyorum, bu günü çok mutu tatmamlamayı seçiyorum gibi... özelliklede o anki durumla alakalı olumlu komutlar veriyorum kendime ama hep pozitif kelimeler seçiyorum asla neğatif kelimeler kullanmıyorum işe yarıyor tavsiye ederim :)

Cevap: kendinizi kötü düşüncelerden nasıl uzak tutarsınız?
 

olumsuz düşünceler geldiğinde hem olumsuz düşünüyor olmanın verdiği sıkıntı hemde bunun farkında olmama rağmen o düşünceleri kovamamanın verdiği sıkıntı birleşince gerçekten sıkıntı 3e 5e katlıyor.

burdaki bi yazıdanda okuduğum kadarıyla şu anki düşüncem ve ruh halim yarınımı şekillendiriyor sıyrılmam gerek dedikçe daha çok batıyorsunuz gerçektende.bunu aşmanın yolunu buldum şükürler olsun .olumsuz düşünceyi farkettiğim anda hemen orda bi durup nefes alıyorum ve o düşünceyle bir canlıyla konuşur gibi konuşuyorum.sen bana aitsin şu şu korkumdan yada endişemden dolayı bana geliyorsun, senin hemen şimdi akıp gitmene izin veriyorum, herşey yolunda, şu anda iyi hissediyorum ve kendimi seviyorum..
diyerek yaşamak isediğim bir hayali düşünmeye başlıyorum hemen ve gene çok şükürki işe yarıyor..

Cevap: kendinizi kötü düşüncelerden nasıl uzak tutarsınız?
 

ben de olumsuz bir düşünce, bir olay bana geldiğinde "zero limit" den öğrendiğim "seni seviyorum, özür dilerim, lütfen beni bağışla, teşekkür ederim" diyorum.
iyi geliyor.