Damak Zevkinize Göre Diyet
 

Kimi bölgelerde genellikle et ve bulgur, kimi bölgelerde ise daha farklı

yiyecek türlerinin tüketildiğini belirten Erdal, ?her bölge insanına aynı diyet

programı veriliyor. Türkiye?de ilk kez yapılan bu diyet programıyla insanlar hem

sevdikleri yöresel yemekleri yiyecek, hem de zayıflayacak. İnsanlar bugüne

kadarki alışkanlıklarından da vazgeçmeden diyet yapabilecek? dedi.

Düşük kalorili diyet

Hazırladığı diyet programının günlük bin 400- bin 500 kaloriyi içerdiğini

belirten Erdal, bugüne kadar yapılan diyetlerin genellikle sebzeleri kapsadığını

belirtti.

Bölgelere göre sevilen yiyecekleri kalorilerine göre düzenleyerek program

hazırladığını belirten Erdal, ?Yiyecek kültürü çok farklı olan insanlara hep

aynı diyet veriliyor. Bizim hazırladığımız diyet, düşük kalorili zayıflama

diyetidir. Kişilerin boy, kilo, meslek, yaş gibi özelliklerine göre kalori

artırılabilir yada eksiltilebilir? dedi. Diyete göre:

- Karadenizliler diyet sırasında, turşu kavurması, mısır ekmeği, kaşarlı

pide, hamsi buğulama, lahana çorbası,

- Doğu ve Güneydoğulular otlu peynir, lavaş ekmek, nohut, bulgur pilavı, dana

şiş, pekmez, kurubakliyat,

- Egeliler ise, midye, kumru, deniz börülcesi, boyoz

yiyebiliyorlar.



Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler