Omega Yagları Bebegın Beyın Gelısımını Etkılıyor
 

Yapılan araştırmalar, omega yağların çocuk gelişimindeki önemini ortaya

koyuyor. Anne sütünde de bulunan omega yağlarının beyin gelişimine önemli

katkısı olduğu bildiriliyor. Ceviz, fındık, soya fasülyesi, kanola bitkisi ve

yeşil sebzelerin yanı sıra balık yağı ve soğuk su balıklarında bulunan omega 3

ve ayçiçek, pamuk, mısır ve tahıl ürünlerinde bulunan omega6 dengesiyle beslenen

annelerin bebeklerinde beyin, sinir sistemi ve görme yeteneklerinin gelişiminin,

bu dengeyle beslenmeyen annelere oranla daha sağlıklı olduğu bildirildi.

Bu nedenle, annelerin doğum öncesi ve sonrasında omega 3 ve omega 6 nın

dengeli beslenme rejimini uygulaması öneriliyor. Omega yağlarının, çocuğun

matematik zekasını geliştirdiği, okuma, telaffuz ve yazma becerisini arttırdığı

bildirildi.Omega yağlarının yeterince alınmasının çocuklarda dyslexia olarak

tanımlanan okuma zorluğu, matematik, telaffuz ve yazma yeteneklerinin az

olmasına neden olduğu kaydedildi.

Alınan omega 3 ve omega 6 dengesinin kandaki trigliserid ve kolsterol

düzeyinin düşmesini sağlayarak, kardiyovasküler hastalık riskini en aza

indirdiği belirtiliyor. Omega 3 ve omega 6 yı dengeli alan bir insanda sağlıklı

bir cilt, parlak saçlar, güçlü savunma sistemi olacağı belirtilirken, yağların

dengeli alımının zihinsel aktiviteyi arttırdığı vurgulanıyor.

Sigara, alkol, yüksek tansiyon, kandaki şeker miktarı, stres, aşırı kilo,

soya çekim, düzenli egzersizin ihmal edilmesinin kalp sağlığın tehdit eden 8 ana

faktör olduğu belirtilirken, omega 3 ve omega 6 dengesinin böbrek

fonksiyonlarına olumlu katkısının yanısıra, yağlarının kan şekeri seveyisinin

kontrolüne, büyüme döneminde ise hücre ve beyin gelişimine yardımcı olduğu,

enfeksiyonlara karşı ise güçlü bir savunma sistemi oluşturduğu bildirildi.Diğer

yağlardan farklı olarak vucüt tarafından üretilemeyen omega yağları ?elzem yağ?

diye adlandırılıyor.



Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler