KONSANTRASYON İÇİN BAZI TEMEL TAVSİYELER
 

1.

Kendinize sadece ders çalışmak için uygun bir ortam oluşturun!

A. Kendiniz için ders çalışabileceğiniz bir yer (veya yerler) bulun. Bu

yer örneğin kampüsteki veya okuldaki bir kütüphane, boş bir sınıf, öğrenci

merkezinde sessiz bir köşe, veya evinizde kendi yatak odanız vb. bir yer

olabilir.

B. Kendiniz için sadece çalışma amaçlı kullanacağınız özel bir yer hazırlayın.

Bu özel yerde olduğunuzda, içinizde çalışma isteğinizi harekete geçirecek bir

alışkanlık oluşturmalısınız. Dolayısıyla bu özel yeri arkadaşlarınızla sohbet

etmek, müzik dinlemek, mektup yazmak veya boş hayaller kurmak için

kullanmayın.

C. Ders çalışmak için seçtiğiniz yerin aşağıda belirtilen özellikleri

size sunduğundan emin olun;Aydınlık olmalı,Havalandırması bulunmalı,Rahat bir sandalye olmalı (ama

çok da rahat olmamalı),Ders çalışma materyalleri için

yeterince geniş bir masa mevcut olmalı.

D. Ders çalışmak

için seçtiğiniz yerde aşağıda belirtilen özellikler kesinlikle

olmamalı;İştirak etmek istediğiniz bir

başka faaliyet görüş alanınız içinde olmamalı,Yakında telefon bulunmamalı,Yakınınızda duyabileceğiniz

yüksek sesli bir yayın olmamalı,Televizyon olmamalı,Yanınızda çok konuşan veya

konuşmayı seven bir arkadaşınız bulunmamalı,Yakında içi harika yiyecek

alternatifleriyle dolu bir buzdolabı bulunmamalı.KONSANTRASYON

PROBLEMİ YAŞIYORSANIZ...

Ders çalışırken konsantre

olamıyor ve dikkatinizi toplayamıyorsanız, çocuğunuz, ya da siz hiperaktif bir

yapıya sahipseniz, hızlı öğrenme ve konsantrasyon sağlayan frekans ve müzikler

içeren "Bio-Ritmik Largo ve

Konsantrasyon" seti sizin için çözüm olabilir.

Detaylı bilgi için buraya

tıklayın

2. Çalışmalarınızı

küçük ve kısa vadeli hedeflere bölünüz.

A. Kendiniz için amaçsız ve "Cumartesi

gününü tamamen ders çalışmaya ayırdım!" gibi geniş ve

belirsiz hedefler koymayın. Bu tip hedefler sizi başarısız kılmaktan

ve cesaretinizi kırmaktan başka bir işe yaramazlar.

B. Belli bir zaman dilimini ders çalışmak

için ayırın ve bu zaman diliminde kendiniz için

ulaşabileceğiniz hedefler koyun. Örneğin, "Matematikten 10 tane

problem çözeceğim, hazırlamam gereken İngilizce projenin taslağını

hazırlayacağım ve fizik dersinden 7. konuyu tekrar edeceğim" gibi belirli

hedefler koyabilirsiniz.

C. Hedefinizi ders

çalışmak için oturduğunuzda, ders çalışmaya başlamadan tespit

etmelisiniz. Ancak seçtiğiniz hedef ulaşılabilir olmalı. Zamanınız

artarsa seçtiğiniz hedeften daha fazlasını yapmanızda bir sakınca yok. Çok kolay

gibi görünse de koyulan hedefe ulaşılması mümkün olmalı.

(Kaynak: www.ucc.vt.edu)