Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri - solunumun kalitesini belirleyen faktörler

Solunumun kalitesini belirleyen faktörler; Nefes verme suresinin uzunluğu, Dakikada yapılan solunum sayısının azlığı, Nefesin derinliği, Nefesi tutma suresi, solunumun burundan ve sessizce gerçekleştirilmesidir.

Nefes verme suresi:

Solunumun diffizyon hızının ve kalitesinin belirlenmesi açısından nefes verme suresinin uzunluğu önemli bir veridir. Nefes verme suresi, nefes alma suresinden en az 1/3 oranında uzun olmalıdır.

Dakikada solunum sayısı:

Dinlenme anında dakikada alınan solunumun 8 -12 arasında olması normal kabul edilir. İyi bir solunumdan söz etmek için dakikada gerçekleştirilen nefes alış veriş sayısının 8’ in altına inmesi gerekir.

Nefesin derinliği:

Derin, kapsamlı ve ciğerlerin tamamı ile gerçekleştirilen solunum, kaliteli nefes alış verişinin en önemli göstergesidir. Derin solunum yeterli kapasitenin ve havayı depo etme rezervlerinin yeterli düzeyde olduğunun ifadesidir.

Nefes tutma suresi:

Derin bir nefes alındıktan sonra uzun bir süre nefes alınmasına ihtiyaç duyulmaması durumudur. Çiğerlere alınan oksijenin en iyi şekilde dokulara taşındığının ve alınan nefesle dokuların yeterli düzeyde oksijenle beslendiklerinin işaretidir.

Burundan solunum:

Sağlıklı bir solunum için burundan nefes alış verişi kaçınılmazdır. Ağızdan alınan veya verilen nefes sağlıksız ve sorunlu bir yapının işaretidir. Diyaframın yeterli çalışması ve yeterli basınç oluşturulabilmesi için burundan nefes alış veriş yapılması gerekir.

Nefesin sessizliği:

Nefes alış verişleri sırasında çıkan ses, zorlanarak gerçekleştirilen problemli bir solunumun göstergesidir. Arkasında sorunlar taşıdığı anlamına gelir. İyi solunum zorlanmadan ve sürtünmenin en aza indirilerek yapıldığı bir durumdur. İyi solunum tamamen sessiz yapılandır.

mustafa kartal