Gülme Yogasını Denediniz mi?
 

Merhaba,
Ben bugün bir programda gülme yogasını seyrettim ve evde uyguladım, gayet rahatlatan bişi, mantıklı mı ortada hiçbişi yokken gülmek bilmem ama kahkaha atmanın insanı rahatlattığ açık, beyne çok oksijen gidiyor bu yolla.
Önce nefes alıştırmaları yapılıyor, nefes al, nefes ver...Kolları açıp kapıyoruz...

Sonra diyelim kredi kartı ekstremiz geldi, beklediğimizin çok altında, başlıyoruz kahkaha atmaya...
Bir arkadaşımız aradı diyelim, dedikodu yapmak için, kahkaha atıyoruz...

Toplu halde yapılıyor bu yoga, herkesin güldüğünü düşünün, çok güzel oluyor...

İlginç gerçekten.

Bu gün sabah haberlerde izlemiştim ben de. İnsanlar kahkalarala bişeyler yapıyordu.

ABD’deki “gülme yogası” eğitmeni Nira Berry, hayatın zor olduğunu, ekonominin kötü gittiğini belirterek, gülmenin aslında çok kolay olduğunu ve kurslara katılanlara bunu öğrettiklerini ifade etti.

8 yıl önce meme kanserine yakalanan ve kemoterapi sırasındaki acı ve stresi yenmek için gülme yogasına başvuran Berry, günümüzde alternatif iyileşme yöntemleri konusunda insanların daha bilinçli olduğunu, bu nedenle de gülme yogasının şanının arttığını belirtti.

Gülmenin ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Berry, stresi azalttığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini, endorfin seviyesini artırdığını belirterek, 10 dakikalık kahkahanın evde neredeyse 30 dakika pedal çevirmeyle eşdeğer olduğunu ifade etti.

Maryland Üniversitesi’nden bilim adamlarının 2006’da yaptığı araştırma, komedi filmi izlemenin kalbe doğru kan akışını artırdığını, hüzünlü film izlemeninse bu akışı azalttığını ortaya koymuştu.

Başka bir araştırmaya göre de şeker hastalarının kanındaki şeker oranının komedi izledikten sonra düştüğünü göstermişti

Kahkahamız sahte bile olsa, beyim sahte kahkahayı gerçek gibi algılayıp, yine aynı hormonları salgılıyormuş ama ben herşeyin sahtesine karşıyım, en iyisi aklımıza komik şeyleri getirip gülmek, diğeri bizi yapaylaştırır.