Başlarken küçük bir not:

Bırakmak; hayatımızda yaptığımız en zor şeydir. Bırakmanın içinde kabul vardır. Bırakmanın içinde savaş yoktur... Sadece bırakın... / Yıldız; ışık olarak nitelendirilmiştir. Hepimiz birer yıldız olduğumuzu düşleyebiliriz. Hepimiz kadar yıldız vardır gökyüzünde... Ve hepimize yetecek kadar da Işık... :) / Işığı düşlemek bedenimizdeki hücre yenilenmesini aktive eder. Meditasyonların bedensel yararları hakkında yapılan araştırmalarda, hücre yenilenmesinin gerçekleştiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Gülümsemekte aynı etkiyi yapmaktadır... / Yazının sonunda meditasyon için bir muzik bulacaksınız, dilerseniz okurken onu dinleyebilirsiniz...

http://www.animationplayhouse.com/angelph.gif

Nefesini dinle...

Burun deliklerinden havanın girişini izle... Nefesin içeriye doğru çekilişini izle... Göğüs kafesin büyürken, orada nefesin yuvalanmasını izle... Karın boşluğunda dolaşmasını takip et... Karnın alt kısmında ulaştığı noktayı farket... Dol nefesinle...

Şimdi nefesin geldiği son noktada, karnın alt kısmından nefesin geri çekilişini izle... Karın boşluğunda dönerek içini temizleyerek çekildiğini izle... Göğüs kafesini küçülterek, çekilmesini farket... Soluk borundan geri dönüşüne izin ver... Burun deliklerinden dışarıya salınışına şahit ol... Bırak nefesini...

Nefes vermediğin ve almadığın o minicik anın farkına var...

Nefes al... Havanın burun deliklerinden kıvrılışını izle... Nefesini takip et...

Müdahale etme... Bırak...

Bırak bedenini... Bırak yüzündeki tüm kasları... Sırtını, bacaklarını....

Sadece Nefes ol...

Şu an da senin dışında ne oluyor hayatın içinde? Bırak aksın...

Şu an da bulutlar mı ilerliyor? Bırak ilerlesin...

Bırakmayı deneyimle...

Nefes al... Nefes ver...

Her nefesle çoğal biraz daha... Her nefes verişte bırak biraz daha...

Her nefesle dol, genişle... Her nefes verişte boşalt, at fazla olanı...

Bırak...

Düşünceyi bırak... Duyguyu bırak... Müdahaleyi bırak...

İzin ver senin dışında olmuşa ve olacak olana...

Nefes al... Nefes ver...

Uykunun kıyısında...

Sakinliğin içinde, an’dasın...

Nefes al... Nefes ver...

Düşle...

Toprağa daya sırtını... Gökyüzü üstünde... Yıldızlar bir de...

Bir tane yıldız seç... Her nefeste, yaklaşsın yıldız sana...

O yıldız senin olsun... O sen ol ya da...

Nefes al... Nefes ver...

Yıldızın tam başının üstünde...

Işığıyla aydınlatsın seni, eterik bedenini...

Sarsın seni ışık, aydınlatsın, korusun, ısıtsın gerekirse...

Hepimiz aslında enerji bedenleriz ve ışığı soluyabiliriz...

Solu ışığı... Nefes al... Nefes ver...

Işık şifa... Işık sevgi... Işık huzur... Işık ılık...

Nefes al... Doldur içini, ışıkla temizle...

Işığı hisset... Akışı hisset...

Başının üstünden, gözlerinin arkasından, boynundan, tüm omurgan boyunca...

Karın boşluğuna doluşunu hisset, bacaklarından aktığını hisset...

Her nefesle ışıkla dol... Her nefes verişte temizle içini...

İçindeki gizli odaları aydınlat, ışıkla şifalandır bedenini, sıcaklığıyla sev kendini ve doldur huzurla içini... Nefes al... Nefes ver...

Aydınlık nerede?

İçinde...

Nefes al... Nefes ver...

Bırak aksın beden.. Sen ışı...

Nefes al... Nefes ver...

Gögüs kafesini rahat bırak, omurganı rahat bırak, dişlerini rahat, çeneni rahat... Bırak....

Hafifsin...

Yumuşacık bedenin... Sakin nefesin...

Işığı düşünmek bile hücrelerimizi yeniliyor...

Işıkla doluyoruz...

Nefes al... Nefes ver...

Büyüt ışığını, parla...

Işık;

Alnının ortasında...

Dilinin ucunda...

Göğüs kafesinde...

Karın boşluğunda...

Avuçlarının içinde...

Ayak tabanlarının altında...

Kalbinde...

Nefesinde...

Bırak; aksın ışık, ışıldasın üstünde...

Nefes al... Nefes verr...

Namaste ♥

Alıntı: Brajeshwari

YouTube - Protective Light