[filming]

Bu meditasyon,bütün temel şakraları açmak, harekete geçirmek ve uyumlu olmalarını sağlamak amacını taşır.Size, bunu banda kaydetmenizi ve istediğiniz zaman uygulamanızı öneririm.

Enerjinin özgürce dolaşmasına imkan tanımak için,kollarınızı ve bacaklarınızı düz tutup rahatça oturun...Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın...Yavaşça soluk verin...Derin nefes alın...Yavaşça verin...Bir kez daha, nefes alın... Verin...Bütün kaslarınızın gevşediğini hissedin...Nefes alın ve verin...Bırakın çok yavaşça solunumunuz normal ritmine dönsün ve ardından iç gözünüzü kuyruk sokumu hizasında yer alan kök şakranıza doğru çevirin...Saat yönünde dönen kırmızı bir ışık hayal edin...Bu ışık,kendi ekseninde gittikçe daha da artan bir hızla döndüğü ölçüde,kuvvetlenecek...Bu canlı kırmızı girdabın giderek büyüdüğünü görün...Enerjiniz artıyor...Şimdi,kırmızı ışık bacaklarınızın arasından yere doğru akıyor...Kırmızı ışık girdabı,git gide daha hızlı dönmeyi sürdürdükçe,...İç gözünüzü, göbeğin hafif altında olan hara şakrasına doğru çevirin ve turuncu renkli ışık girdabının sırasını aldığını görün...Saat yönünde git gide daha hızlı dönen bu turuncu ışık üzerine yoğunlaşın...Gittikçe taze, güzel bir portakala benzeyerek rengi belirginleşiyor...Git gide daha hızlı dönen bu turuncu ışığın sıcaklığını hissedin...Çok belirgin bir şekilde ışık alanının genişlediğini hayalinizde canlandırın...
Şimdi,yolculuğunuza biraz daha yukarıda, göbeğin biraz üstünde yer alan, karın şakrasında devam edin ve sarı bir ışığın,yine saat yönünde büyük bir güneş gibi döndüğünü görün...Hızlandıkça git gide kuvvetlenen bu ışığın, gücünü ve sıcaklığını hissedin...Genişlemeye devam eden bu büyük güneşi hayalinizde canlandırın...Daha sonra, bakışınızı kalp şakrasına çevirin ve kuvvetlenerek dönen yeşil ışığı izleyin...Açık yeşil renk, girdabın dönüş hızı arttıkça git gide orman yeşiline dönüşüyor...Yeşil girdap genişledikçe, aşkla ve huzurla sarıldığınızı hissedin.
Şimdi boğaz şakranıza doğru yükselmeye devam edin ve git gide daha hızlı dönen mavi ışık girdabına bakın...Mavi gittikçe genişleyerek, kuvvetlendiğinde, boğazınızı ferahlatıcı bir ışığın sardığını hissedin...Şimdi,dikkatinizi kaşlarınız arasında yer alan üçüncü göz şakrasına yoğunlaştırın...Erguvan renkli ışığın, her turunda daha da kuvvetlenerek,saat yönünde döndüğünü hayal edin...İç gözünüzün, bu erguvan girdabın büyümesiyle gittikçe daha netleştiğini hissedin...Bakışınızı şimdi, başınızın tepesine, taç şakranızın bulunduğu yere yöneltin...ve orada kardan daha saf,pamuktan daha yumuşak beyaz ışığın dönüşünü düşleyin...Bir ışık ki sizi kendi dönüşüne katarak huzurla dolduruyor...Kendinizi bu girdabın merkezine çekilirken hayal edin ve bırakın bu güzel ışık sizi kaplasın...Kendinizi onun enerjisi içinde akmaya bırakın...Çok yavaşça, o genişlemeye devam ettikçe, daha da yükselin...
Şimdi, fiziksel vücudunuzun üstündesiniz...Açık ve uyum içindeki tüm şakralarla enerji dolu olan vücudunuza bakın...Kök şakranıza ve onun toprağa doğru dönen kırmızı ışığına bakın...Şimdi, bakışınızı hara şakranıza ve onun turuncu renkli girdabına çevirin...Sonra,bakışınızı karın şakranızla, onun sizi tümüyle enerji dolu yapan büyük sarı güneşine yöneltin...Bakışınız şimdi dönüp duran yeşil ışığıyla kalp şakranız üzerinde...
Şimdi boğaz şakranıza ve onun mavi ışıklı girdabına bakın...sonra da mor ışık girdaplı üçüncü gözünüze...Girdapların her turunda gittikçe enerji dolan tüm vücudunuza bakın...Kendinizi hafiflemiş ve özgür hissedin...Şimdi tekrar kendinizi beyaz ışık girdabına bırakın ve vücudunuz üzerinden aktığını hissedin...Bu yumuşak beyaz ışık, vücudunuzu tüm gerginliklerden,içinizde uzun zamandır bulunan tüm engellemelerden temizliyor...Bırakın bu beyaz ışık,yolu üstündeki hücrelerinizin her birini temizleyen,yeniden canlandıran bir köpük gibi süzülsün...Beyaz ışık, şimdi sizi baştan başa kaplıyor...Bu hafifliği hissedin...
Bir süre, bu hissin içinize iyice işlemesi, onu iyice yaşamak için bekleyin...(Eğer bu meditasyonu banda kaydediyorsanız, burada 5 dakikalık bir ara verin.)
Şimdi kendinizi çok yavaşça gerçeğe geri dönmeye hazırlayın...Çok yavaşça,el ve ayak parmaklarınızı oynatın.Başınızı önce sağa,sonra sola doğru çevirin...Ellerinizi kuvvetlice birbirine, sonra bu güzel enerjiyi yüzünüze sürtün...Hazır olduğunuzu hissettiğinizde, gözlerinizi açın ve içinde bulunduğunuz evrendeki yerinizi alın...Şimdi vücudunuz tümüyle enerji dolu...şakralarınız açık ve uyumlu...Artık bütün bu enerji gücünüzü, üstlendiğiniz görevi tamamlamak için kullanabilirsiniz.

"Ben enerjiyim" (Chislaine D.Martel-ARION Yayınevi) isimli kitaptan alıntıdır.

[sonbahar]

Bu cok yararli olacagina inandigim paylasiminiz icin tesekkürler

[canseverx]

Slm arkadaşlar...
İşte yukarıdaki şakra meditasyonunun seslendirilmiş hali. İçerisinde gevşeme egzersizi de bulunmakta. Kendim hazırladım. Yorumlarınızı bekliyorum...

RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting

[_aYsE_]

ben ındıremıyorum ya lınkte bır sorunmu var acaba...:(:(

[zahiri]

evet sorunlu.

[inferius]

teşekkürlr filming

caseverx linke brdaha bakarmısın
bunu indirmek isterz..

[derya88]

size bir öneri bu yazılanları kendi sesinizle telefonunuza kayıt yapın. ve meditasyondayken hem kendi sesinizle dinlemiş olursunuz .denenmiştir tavsiye olunur sevgiyle kalın:))