[duru79]

Syrocoxcum ve hülyacım ilk başlarda bende dkzyi anlamadım,yapamadım,açlık tokluk ne bilmiyoruz ki(ozamanlar diyet yaptığım için acıkmadan yiyordum tabii sık sık)o yüzden kilo veremedim ama sonra düz tabağa herzaman yediklerimden daha az miktarlar aldım mesela önceden 8 kaşık(ç.kaşığı)nohut 10 kaşık pilav alıyorsam.Düz tabağıma 3 kaşık nohut 3 kaşık pilav aldım.Ekmek yersem hemen doyuyordum.Eğer doymazsam 1 er kaşık daha alıyordum.Ve bir süre sonra açlığımı tokluğumu anladım.Tabii arada acabalar oluyor.Yani acaba acıktım mı ya da doydum mu diyorum.Bunun içinde formul var.Eğer acıktığımdan şüphelnirsem 1 bardak su içip yarım saat bekliyorum.Eğer acıktıysam sinyaller geliyor acıkmadıysam yemiyorum.Doydummu acaba dediğimdede bir iki lokma daha atıyorum eğer mideme baskı yapıyorsa bırakıyorum.Mesela açlık tokluk öğrenilince bir süre sonra yediklerinişze göre nezaman acıktığınızı kestirebiliyorsunuz işte bunu anladığınız zaman sosyal hayatınıza göre yemek saatlerini ayarlıyabiliyorsunuz.

ben ilk dkz yapmaya başladığımda ailemle yiyemiyordum ama dişimi sıktım ve uyguladım.Ve sonuçta 10 kilo verdim ve devam ediyorum kilo vermeye...Sizlerinde vericeğine inanıyorum.Herkese başarılar.Sorularınız olursa elimden geldiği kadar cevaplamaya çalışırım. super

[duru79]

Hülyacım evet dkz diyete hayır diyor haklısın kendine göre yöntem bulmuşsun buna kimse bişey diyemez ama salatayı hem doymayı öğrenmek hemde sağlıklı beslenmek için yiyorsan sorun değil ama daha çok kilo verim gibi düşüncen olursa kısıtlama mikrobunu bırakmamış olursun canım anlatabildim mi?Unutma kilo verdiren de kilo aldıran yiyecekte yok canım.2 kilo vermişsin tebrik ediyorum seni.Harikasın canım benim super

[hülyaa]

durucum salatayı doyma hissimi öğrenebilmek ve bu öğrenme sürecinde kilo almamak için yiyorum..bunu ekmekle ya da benzerleriyle denersem ilk başta psikolojık etkilenirm düşüncesiyle yemiyorum..yani kilo almamak adına yemiyorum..salata hem sağlık açısından iyi bir besin hemde lifli olduğu için sindirim zorluğu yok..teşekkür ederim..hep birlikte sağlıklı güzel günlere...

[tubikkos]

merhabalar arkadaslarım,

Dkzgrubum sitesindeki yazı hakkında yorum yapıldığını gördüm ve ben de yanlış anlaşılmayı ortadan kaldırmak ve karışıklığı önlemek amacı ile bi iki şey söylemek istedim :) Yazıyı yazan arkadasımız dediğiniz gibi biraz yanlış ifade etmiş olabilir yani orda çukur tabaktan düz büyük tabağa geçmek durucumun dediği gibi çeşitliliği artırmak açısından gerekli olan bişey.Ekmekle pilav olayını da ikisi aynı anda yendiğinde şişirdiği için yazdı,kendisi mesai arkadasımdır ordan biliyorum bunun yanında spor asla ama asla zayıflamak için değil vücudumuzu sıkılaştırmak ve de zinde kalmak için yani bir yaşam tarzı olarak önerilebilir. ben kendi adıma 3 yıl öncesine kadar oldukça hareketli bir insanken iş hayatına girdiğimde hayatımdaki hareket nerdeyse sıfıra indi ve de dengem bozuldu,yani bence hareket sadece vücut kaslarımızın gerekli fonksiyonlarını yerine getirebilmeleri için geçerli,zayıflamak için olduğuna inanmıyorum ben de :)

Bunun yanında dkzgrubu içinde kilo alanlardan biri de benim ama dkz yi kavrama aşamasında ilk etapta kilo alınabildiğini doktor ozan bey zaten söyliyor kendisi de,ben yanlışlarımı biliyorum.Mesela bayramda Adana ya gittik eşimin memleketine ve ben tok olduğum halde habire bişeyler yedim.Biliyorum ki bayramdan önce vücudumda bir incelme vardı,tartılmamıştım ama göbeğimden ve pantolonlarımdan anlıyordum ve zaten en önemlisi beden boyutlarının değişimi 1 ocak itibarı ile açlığı tokluğumu dinleyerek beslenmeyi tekrar öğreniyorum ve gözden kaçırdıklarımı bulabilmek için kitabı yeniden okumaya başladım,eğer sorunuz olursa ben de elimden gelidiğince yardımcı olmaya çalışırım

tubikkos Nickli Üyeden Alıntı

merhabalar arkadaslarım,

Dkzgrubum sitesindeki yazı hakkında yorum yapıldığını gördüm ve ben de yanlış anlaşılmayı ortadan kaldırmak ve karışıklığı önlemek amacı ile bi iki şey söylemek istedim :) Yazıyı yazan arkadasımız dediğiniz gibi biraz yanlış ifade etmiş olabilir yani orda çukur tabaktan düz büyük tabağa geçmek durucumun dediği gibi çeşitliliği artırmak açısından gerekli olan bişey.Ekmekle pilav olayını da ikisi aynı anda yendiğinde şişirdiği için yazdı,kendisi mesai arkadasımdır ordan biliyorum bunun yanında spor asla ama asla zayıflamak için değil vücudumuzu sıkılaştırmak ve de zinde kalmak için yani bir yaşam tarzı olarak önerilebilir. ben kendi adıma 3 yıl öncesine kadar oldukça hareketli bir insanken iş hayatına girdiğimde hayatımdaki hareket nerdeyse sıfıra indi ve de dengem bozuldu,yani bence hareket sadece vücut kaslarımızın gerekli fonksiyonlarını yerine getirebilmeleri için geçerli,zayıflamak için olduğuna inanmıyorum ben de :)

Bunun yanında dkzgrubu içinde kilo alanlardan biri de benim ama dkz yi kavrama aşamasında ilk etapta kilo alınabildiğini doktor ozan bey zaten söyliyor kendisi de,ben yanlışlarımı biliyorum.Mesela bayramda Adana ya gittik eşimin memleketine ve ben tok olduğum halde habire bişeyler yedim.Biliyorum ki bayramdan önce vücudumda bir incelme vardı,tartılmamıştım ama göbeğimden ve pantolonlarımdan anlıyordum ve zaten en önemlisi beden boyutlarının değişimi 1 ocak itibarı ile açlığı tokluğumu dinleyerek beslenmeyi tekrar öğreniyorum ve gözden kaçırdıklarımı bulabilmek için kitabı yeniden okumaya başladım,eğer sorunuz olursa ben de elimden gelidiğince yardımcı olmaya çalışırım

teşekkürler açıklama için...benimde okuyunca kafam karıştığı için o eleştiriyi yapmıştım...çoğumuz daha yeni başladığımız için alışamadık,zamanla daha netleşeceğiz sanırım...

[tubikkos]

evet sycorox cum kesinlikle haklısın zamanla bütün taşlar yerine oturuyor ve de kendinle barışmaya başlıyorsun ve bir müddet sonra kilon hakkında başkalarının da yorumları seni ilgilendirmiyor... ;Ben artık diyet kelimesini duymak bile istemiyorum mesela bu şekilde çok mutluyum ve aaa o çok kalorili deil mi niye yiyosun laflarını hiç dinlemiyorum,açşa karnım saat kaç olursa olsun bişeyler yiyorum çünkü vücuduma kıtlık dayatma hakkım asla yok :)

[dreamland]

Ben bu yöntemle yaklaşık 9 kilo verdim. Başladığımda yani karar verdiğim anda 96 kilo idim. İşe yarıyor. Ama dikkat edin aman diyet yapmayın. Kendinizi aldatmayın. Sabırlı olun, bu 9 kilo yaklaşık 6 ayda verildi. İdeal kilom 76.5. Diyet yapmıyorum dengesiz beslendiğimin ve içsel hatalarımı yemeye ile telafi ettiğimin farkına vardım. Fizyolojik ihtiyaçlarımı biliyorum, bedenimi dinliyorum. Kafamı tartı ile bozmuyorum. Zeytin yağlı dolma ile de aram çok iyi.

[Siyahça]

bu gerçek mi?! diyet yapmadan zayıflamak, hem de kalıcı olarak!

genç kızken o kadar zayıftım ki, obez olan ablama imrenir; 'keşke ben de şişmanlasam da diyet yapsam' derdim..diyet bana ilgi çekici görünürdü o zaman..(ne sersemlik!)

şimdi de epeeeeyyy zamandır irademle savaş halinde yaşıyorum..şöyleki; yemeden duramam, zaten midem sarkık, sık sık ve az az yemeliymişim, ama ben bu az az yeme işini abartıyorum galiba..sonra sporla hiiiiççç alakam yok, hatta şöyle anlatayım; yatay pozisyonda olabileceğim ortamlarda asla dikey vaziyette kalmam! işten gelirim hoooppp 1-2 saat uyku..
tembelim, şişkoyum, iradesizim, depresifim, kompleksliyim.............
site sayesinde kendim hakkında ne çok şey öğrendim ohh!

ben zayıflayamam değil mi?

notcuk: çok da şişko sayılmam, boyuma göre 10 kilocuk fazlam var..

[yldzkz]

ben yeni katıldım buraya :)


bende incelmeyi çok istiyorum

dkz ile kilo verenler var mı? ve ne kadar zamanda kilo verdiler ?


yardımcı olursanız sevinirim. :)

[otomatiklimon]

arkadaşlar ozan tunçer ne doktoru? internetten aradım ama bulamadım.