Bağımlı gibi birşey oldum :)
 

durumu şöyle açıklıyayım kendine güven telkinini dinlemediğim zamanlarda yani 1 2 saat dinlemezsem içimde bir sıkıntı bir ürkeklik gibi tuhaf birşey oluyor dinlediğim zamansa durumun saçma olduğunu anlıyorum güvenim yeriee geliyor

kendimi şartlandırmışım şimdi nasıl zaman dilimini uzatabilirim? 1 2 saat dinlememek değilde 6 7 saat dinlememeden sonra böyle?

Cevap: Bağımlı gibi birşey oldum :)
 

Telkinleri ne kadar zmandır dinliyorsunuz bu önemli. Düzenli olarak dinlenildiğinde yaşamış oldugun korku yavas yavas ortadan kalkmaya baslayacaktır.

Cevap: Bağımlı gibi birşey oldum :)
 

geçen sene bir ara dinliyordum yanılgıya düştüm bıraktım. şimdi yeniden dinlemeye başladım 2 hafta oldu , ne biliyim sanki dinlemediğim zaman eski halime direk dönüyorum :(

Cevap: Bağımlı gibi birşey oldum :)
 

Yüzünü asma, bu olagan bir durum ve sen istersen üstesinden gelebilirsin. Öncelikle telkinleri düzenli dinlemeni öneriyorum. Onun dısında gün içerisinde sık sık olumlama yap, gerekiyorsa yaptıgın bu olumlamaları bir kağıda dök. Olumlu düşünmeye basladıgını kendine güven geldiğini göreceksin.