Sebze Meyve Diyeti
 

Sabah 1 su bardağı light süt + 6-7 kaşık yulaf gevreği içine, 2 ceviz, fındık, 1 kaşık keten tohumu Ara 3 kayısı Öğle Haşlanmış sebze ile hazırlanmış, karışık 1 tabak salata üzerine yağı alınmış ton balığı ve 1 kaşık zeytinyağı, 5 adet zeytin + 1-2 dilim kepek ekmek. Ara 1 porsiyon şekersiz incir tatlısı. Akşam Mevsim sebzeleriyle marine edilmiş hindi + ayran + salata (1 kaşık zeytinyağı) + 6-7 kaşık kepekli makarna veya kepekli pirinç Gece 1 dilim karpuz + 1 dilim yağsız peynirBu diyet kişiye özel değildir.Â******Diyabet, kalp rahatsızlığı ve tansiyonu olan kişilerin doktor ve diyetisyen tavsiyesi olmadan bu diyeti yapması uygun değildir.



Kaynak: Kaynak:Maviyesil