Restoranda Yerken Doğru Seçim
 

Restoranda Yerken Doğru Seçim

JOY diyet, iş yemekleri veya arkadaşlarınızla dışarıda yemek yediğinizde nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini sizlere açıklıyor. İşte tavsiyelerimiz...











Sushi Bar

En sevdiğiniz sushi ne olursa olsun, rahatlıkla yiyebilirsiniz! Çünkü uzak doğu mutfağı hafif yemeklere sahiptir. Sushi barda birçok balık çeşidini bulabileceğiniz için, dışarı çıktığınızda zevkle bu tarz restoranlara gidebilirsiniz. Balığın içerdiği omega 3 yağları son derece sağlıklıdır. Sushi sevmem ama balık yerim diyorsanız da, yiyeceğiniz ızgara balığı sebze garnitürleri ile afiyetle yiyebilirsiniz.



İtalyan Restoranı

Pizza ve makarna mı? Kesinlikle hayır, şimdiden güle güle diyin! Bol karbonhidrat içerdiklerinden dolayı, bunlardan uzak durmalısınız! Bu tarz restoranlarda bolca salata, ızgara balık, mantar, sebze çorbası veya hamur işi dışındakileri sipariş verebilirsiniz.



Et Restoran

Daha pahalı olsa da, et restoranında kilonuzu koruyacak menüler yer almakta. Kırmızı etin az yağlı bölgelerini ızgara olarak yiyebilirsiniz. Kırmızı et, kaslar ve yağ yakımı için tüketilmesi gerekli bir besin. Izgara etinizin yanına sos, patates kızartması, ekmek asla eklemeyin. Sirke ve zeytinyağı soslu yeşil salata, ızgara etinizin yanında mükemmel olacaktır. Kızartmalardan, yağlı ve kremalı iştah açıcı soslardan uzak durun! Bunların yerine yoğurtlu veya ızgara etli salataları tercih edin.



Yunan Restoranı

Komşularımızın restoranına formunu korumak isteyenler gönül rahatlığıyla uğrayabilirler. Salatalar, hafif et yemekleri ve bizim deyişimizle cacık, komşunun deyişiyle "tszaziki"yi afiyetle kaşıklayın. Balık ürünleri ve zeytinyağlı yemekleri de içiniz rahat bir şekilde yiyebilirsiniz. Ancak kalori bombası olan musakkadan uzak durun. Çünkü bu leziz yemek neredeyse 800 kalori! Cısss...



Kaynak: Joy Dergisi