Hamilelikte Beslenme ve Diyet
 

Gebelikte beslenme yanlış inanışa göre çok yemek yemek değildir.Dengeli beslenme için anne adayının çeşitli gıdaları alması



vesonucunda gebelik ile ilgili problemleri de beraberinde getirebilir .İlik 3ayda genellikle bulantı ve iştahsızlıkile



başlayıp aşırı kusmalarla seyreden bir dönem olması nedeniyle annenin kilo alması beklenemez ve hatta kilo kaybıda olabilir.



Budönemde beslenme kalori ihtiyacının kaşılama yanında bulantı ve kusmanın hafiflemesine de yönelik olmalıdır.Burada



temel kural az miktarda ve sık yemektir.Çünkü açlık kan şekeri hızla düşer ve annede baygınlık ve halsizliklere sebep olur.



3aydan sonra bulantı ve iştahsızlıkların yerini iştah artma alır ve sık acıkmalar meydana gelir.Artık normal gıdalar yenebilir ,



fakat öğünler arasında atıştırma gerekmekyedir.5 aydan sonra gıdalardaki tuz miktarı dikkatli kullanılmalı çünkü bu aydan sonra alınan



fazla kiloların sebebituzdur.