Makarna diyetini denediniz mi?
 

Haftada 3-4 kilo vererek istediğiniz forma kolayca ulaşabileceğiniz bu diyet kaçmaz!





Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.







1. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.







Akşam: Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban).







2. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.







Akşam: Yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir).







3. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.







Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara).







4. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.







Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak - teflon ya da ızgara).



5. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.







Akşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız).







6. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.







Akşam: 3 parça biftek, 1 kase salata.







7. gün







Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.







Öğle: Yarım kilo meyve.







Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kase salata.







Kaynak: zennube