Gebelikte ton balığı yenebilir mi?
 

Gebelikte ton balığı yenebilir mi?



[/b]



Büyük balıklar içerdikleri yüksek civa

miktarları nedeni ile genellikle hamilelikte önerilmemektedir.

Ton balığı ise büyük olmasına rağmen genelde düşük civa

içeren balıklar sınıfına dahil edilmektedir.



Yüksek oranda Omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının

düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile deniz

ürünleri ve özellikle ton balığı tüketilmesi gebelikte

önerilmektedir. Ancak Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi haftalık

ton balığı tüketiminde sınırlamalar koymuştur.



Ton balığı hazır kutulanmış konserve şeklinde

tüketilebileceği gibi bütün eti biftek gibi ızgara şeklinde

de yenilebilir. Gebelikte önerdiğimiz konserve ve light olarak

adlandırılan yağsız ton balığı tüketilmesidir. Bunda

sınır haftada 2 porsiyonun geçilmemesidir.



Tüm gebelik boyunca haftada 2 seferi geçmemek kaydı ile 80

gramlık kutu light ton balığı yemenizde yarar vardır.



[/b]



Kaynak: Dr.Alper Mumcu