Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri - Doğum Sonrası Bel Ağrısının Nedenleri

Doğum sonrası anneler özellikle, iç karın, iç rahim, bel, sırt, kol, omuz, boyun ve bacak güçlenmesine ihtiyaç duyuyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img] Anneler doğum sonrası

çocuklarını kucaklarında yanlış bir şekilde taşıdıkları için boyun, omuz, sırt ve bel ağrısı çekiyorlar[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Gebelik sırasında fazla hareket yapılmaması sonucu zayıflayan kaslar doğum sonu bel ağrısının bir nedenidir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Araştırmacılar tarafından, annenin bel ağrısından sakınması için hazırlanan 10 temel kural şunlardır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

1- Doğum sonrası annenin günde 10 dakika egzersiz ve yer hareketleri yaparak vücudun gerilmesini sağlaması gerekiyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

2- Anne doğumdan sonra 6 hafta içinde eski normal kilosunu dönmeli[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

3- Anne, bebeği, kollarını uzatarak değil, göğse yakın bir mesafeden kucağa almalı[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

4- Anne çocuğu kucağına almak için dizlerini kırarak eğilmeli[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

5- Çocuğun, önünde tepsisi bulunan özel sandalyeden alınması veya sandalyeye konulması sırasında, sandalyenin tepsisinin çıkarılması gerekiyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

6- Bebeğin karyolasından alınıp kornulması sırasında, karyolanın yan korumasının çıkarılması gerekiyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

7- Anne yürüyüşe çıktığı sırada bebeği sırtında değil, önüne asacağı bir askı çanta içinde taşımalı[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

8- Anne çocuğu kalçasının üzerine yük gelecek şekilde taşımamalı, bu şekilde taşınan çocuğun yükü bel adalelerine fazla yük binmesine yol açıyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

9- Bebeğin emzirilmesi sırasında annenin bebeğin üzerine eğilmemesi salık veriliyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

10- 4 kapılı otomobillerin bebeğin arabaya konulması sırasında anneye daha fazla kolaylık sağladığı, bebeği arabadaki koltuğa, aracın dışından uzanarak bırakılmaması gerekiyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Naklen Mutluluk....