Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

HAMİLELİKTE ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

Sabah Kahvaltısı

1 su bardağı süt

1 yumurta

1-2 kibrit kutusu b[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]peynir

5 adet zeytin

1 tatlı kaşığıbal / pekmez

2-3 ince dilim ekmek

söğüş salata

Kuşluk

1-2 porsiyon meyve

1su bardağı süt

Öğle

1 kase çorba

1 tabak etli sebze yemeği

3-4 yemek kaşığı pilav / makarna

salata

1 kase toğurt

1-2 ince dilim ekmek

İkindi

1-2 porsiyon meyve

1 su bardağı süt

Akşam

1 kase çorba

2-3 köfte kadar et / tavuk / balık

1 tabak sebze yemeği

Salata

1 kase yoğurt

1-2 ince dilim ekmek

Gece

1-2 porsiyon meyve

1 su bardağı süt