Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri - Anne Adaylarına Kilo Ve Beslenme Listesi

Anne Adaylarına Kilo Ve Beslenme Listesi

Hamilelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenmek için besin öğelerine gereksinim artmaktadır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Hamilelikte Dengeli Beslenmek İçin Dikkat edilmesi Gereken Kurallar

- Hamileliğiniz süresince çay ve kahve tüketimini azaltın[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

-Sebze ve meyvelerinizi tüketmeden önce çok iyi yıkayınız[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

-Tuz kısıtlaması gerektiren bir durumunuz yoksa yemeklerinizi normal tuzlu yiyiniz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img])

-Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer yağları ( mısırözü, soya, ayçiçekyağı gibi ) karışık olarak kullanınız[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

-Hazır yiyecek ve içecekleri ( hazır çorba, meşrubat, hazır meyve suları, et su tablet ) tüketmeyiniz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

-Haftada 2 gün balık, 2 gün tavuk veye hindi, 2 gün kırmızı et ve bir gün kurubaklagil şeklinde protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanabilirsiniz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]