Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Sağlıklı Beslenme

Beslenme hem sizin hem de bebeğinizin gelişimi için son derece önemli[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

2[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Folik Asit Alın

Sağlıklı beslenme için hamilelik öncesi de hamilelik süreci kadar önemli[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Ancak sebze ve meyvelerden uzak besleniyorsanız bu konuda bir uzmana başvurarak daha fazla bilgi edinmelisiniz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

3[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Fazla Kilolardan Kurtulun

Kurtulmak kolay olsa dediğinizi duyar gibiyim[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

4[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Egzersize Başlayın

Eğer anne adayı olmadan önce formunuza ve zinde olmanıza dikkat ederseniz daha rahat bir hamilelik ve doğum yaşayacağınızı bilmelisiniz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

5[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Sigarayı Bırakın

Tiryakilerin, nasıl bırakalım dediğini duyar gibiyim[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Eğer sigarayı tamamem bırakamıyorsanız en azından günde 10 adetin altına indirmeye ve sigaralı ortamda pasif içici durumdan uzaklaşmaya bakmalısınız[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

6[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Doğum kontrolünü bırakın

Anne adayı olmadan önce doğum kontrol yöntemleri kullanıyorsanız, bir uzmana başvurmak gerektiğini bilmelisiniz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

7[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Topsoplazma testi yaptırın

Belki hayvanları çok seviyor ve evinizde kedi besliyorsunuz[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

8[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Aşılarınızı yaptırın

Hamilelik öncesi aşıların yeniden gözden geçirilmesi gerekir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

9[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]İlaçlara dikkat edin

Hafif bir baş ağrısında eli ilaçlara gidenlerdenseniz, biraz dikkat!! Çünkü hamilelik öncesi kullandığınız ilaçlar konusunda da hassas olmanız gerekir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

10[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]İş ortamınıza dikkat edin

İş ortamınızın hamilelik sürecine etkilerini gözden geçirmenizde fayda var[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

11[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]Doktor kontrolünden geçin

Eskiden hamileliğin başlamasıyla birlikte bir uzmana başvurulurdu[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]