Çocuk Sağlığı
 

1–2 YAŞ ARASI ÇOCUKLARDA BESLENME

Bu dönemde çocukların 3 temel ana öğün ve 2 ara öğün beslenmesi yeterlidir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]
http://www.baskent.edu.tr/%7Eihabera...foto/cbes3.gif1- Süt ve süt ürünleri ( süt, yoğurt, peynir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

http://www.baskent.edu.tr/%7Eihabera...foto/cbes1.jpg
12 aylık bebek için örnek menü ( Bu menü 900 - 1000 kcal ve 25 gr protein içerir) Kahvaltı1 çay bardağı meyve suyu( evde yapılmış) veya inek sütü (100 - 150ml) 1 kibrit kutusu peymir veya 1 yumurta( gün aşırı) 1 tatlı kaşığı pekmez veya reçel 1 - 2 adet zeytin (çekirdeği çıkarılmış) 1 ince dilim ekmek 1 - 2 dilim mandalina veya domates Öğle1 kepçe (2 -3 yemek kaşığı) terbiyeli köfte + 1 dilim ekmek

veya 3 yemek kaşığı kıymalı sebze püresi (kıymalı dolma içleri, sebzeli tavuk yada balık, sebzeli köfteler, kuru baklagil püreleri[img]/images/smilies/nokta.gif[/img])

veya 1 kepçe (2 - 3 yemek kaşığı) kuru fasülye + 1 -2 yemek kaşığı bulgur pilavı + 1 çay bardağı meyve suyu İkindi1 kase yoğurt (150 -200ml)

veya 1 dilim evde yapılmış kek

veya 1 küçük boy meyve veya püresi Akşam1 kase yayla veya tarhana çorbası (havuçlu, nohutlu)

veya 2 - 3 yemek kaşığı tavuklu sebze yemeği 1 porsiyon yemek kavramından herkesin algıladığı farklı olabilir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]

Bu yaşlarda sağlıklı beslenmeyi sağlamak için aşağıdaki ilkelere dikkat edilmelidir: Yemek zamanları düzenli ve her gün aynı saatlerde olmalı Ana ve ara öğünler iyi ayarlanmalı, ana öğün öncesinde 2 saatlik boşluk olmalı1 ana öğün süresi 30 dakikadan fazla olmamalı, daha uzun sürüyorsa fazla tepki vermeden öğün sonlandırılmalı ve bir dahaki ana öğüne kadar ek besin verilmemeli[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Çocuklar da bir bireydir ve erişkinler gibi sevdikleri ve sevmedikleri yiyecekler olabilir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


1 -2 yaş arasındaki çocukların bazı günler az diğer günler fazla yemesi bu yaşın özelliğidir, her gün aynı porsiyon yemeği bitiremeyebilir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]