vücut saatimiz nasıl çalışıyor?
 

06.00:* kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. metabolizma hareketlenerek günün işleri için enerji ve proteini hizmete sunar.

*07.00:* vücut hâlâ zayıf safhadadır. bu nedenle spor yapmaktan kaçının.
kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur.sindirim organları bu
saatte iyi çalışır, güzel bir kahvaltı edin.

*08.00:* nikotinin sağlığa en fazla zarar verdiği saattir. kahvaltı
sigarası damarları her zamankinden fazla daraltır.

*09.00:* vücudun kuvvetli olduğu saattir. iğne olacaksanız veya röntgen
çektirecekseniz en uygun zaman.

*10.00:* vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır,verimliliğiniz en üst
düzeydedir. bellek yaratıcı ve dinamiktir. ama 10.00-12.00 arası enfarktüse
sık rastlanır.

*11.00:* vücudumuzun tam formunda olduğu saat. zihnimiz hızlı çalışır ve
özellikle hesap işleri zorlanmadan yapılabilir.

*12.00:* dikkat azalır, uyku basar. midedeki asit fazlalaşır, beyindeki kan
azalır.

*13.00:* vücut formdan düşmüştür. verimlilik gün ortalamasının yüzde 20
altındadır.

*14.00:* tansiyon ve hormon düzeyi düştüğünden kendimizi bitkin
hissederiz.diş hekiminden korkanlar bu saatte randevu almalı. çünkü bu
saatte acıyı daha az hissederiz.

*15.00:* enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. sabahkinden
az olmakla birlikte ikinci verimliliğe yaklaşırız.

*16.00:* spor için en iyi saat. tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır.
mide asidini önleyici ilaçların etkisi bu saatte daha verimlidir.

*17.00:* organların faaliyeti üst düzeyde.kuvvetimiz artar. böbrekler,
mesane çok çalışır. akşam üstü midedeki asit miktarı fazlalaşır. 17'ye doğru mide kanaması geçirenler
artar.

*18.00:* akşam yemeği için iyi bir saattir.pankreas özellikle aktiftir.
karaciğer alkole karşı her zamankinden daha dayanıklı sayılır.

* 19.00:* tansiyon ve nabız tembelleşir. bu nedenle, tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli
olmalısınız. sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların! tesir derecesi de fazladır.

*20.00:* karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her
zamankinden fazla akar. alerjisi olanlar,astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. antibiyotiklerin etkisi de artar.

*21.00:* sindirim organlarının günlük görevi sona erer. yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır.

*22.00:* sigara içenler de son sigaralarını içmeli çünkü vücut nikotini daha zor atar.

*23.00:* tam dinlenme saatidir. organizma stres hormonu salgılamasını durdurur. sakinleşir, gevşeriz. tansiyon ve vücudun ısısı düşer.

*24.00:* uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır. ilk rüya safhası başlar.

*01.00:* vücut kendini uykuya programlar. dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma
olasılığı, iş ve trafik kazaları artar.

*02.00:* görme duyusu ve refleksler zayıflar. bu nedenle trafik kazalarının çoğu bu saatte olur. vücut soğuğa karşı aşırı hassastır.

*03.00:* melatonin hormonunun! salgılanması tembelleştirir, kararsız yapar.
melankolik hissetme artar ve r vakalarına çokça rastlanır.

04.00:* stres hormonundan enerji kazanırız.enfarktüsler 04.00 -06.00arasında özellikle fazlalaşır. çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir.

*05.00:* bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır. stres hormonu gündüz değerinin 6 katına çıkar.kaybolan enerji geri gelir.

KENDİMİZE İYİ BAKALIM.SAĞLIKLI YILLAR..