burcu-tkn Nickli Üyeden Alıntı

öncelikle merhaba..bilgilerinizi bizle paylaştığınız için teşşkürler..sizin bahsettiğiniz nefesimi kulanma egzersizlerini uyguluyorum fakat benim şöyle bir sorunum var nefesimi yavaşca veremiyorum.ilk seferde 20sayıya kadar nefes alıp 40 sayıp 20de veriyorum.fakat 3-4 den sonra 20 de nefes alıp 40saydıktan sonra 20sayıda veremiyorum ya birde boşaltıyorum nefesımı yada nefesım kesik kesik çıkıyor ve nefesımı verırken tekrar nefes alma ihtiyacı duyuyorum yani 20 sayarak vermem gereken nefesi misal 8 sayısındayken nefesimi tam boşaltmadan nefes alma ihtiyacı ihissediyorum oysaki içimdeki nefesi daha dışarı vermemişim zaten ondan sonra nefes alışlarım karışıor ve çok ilginç esneme ihtiyacı duyuyorum esneyerek nefes alma ihtiyacım oluyor...ben yavaşca nefes veremiyorum.bunu sizce aşmam için ne yapmalıyım..