|
sigarayı bırakma e-kitap bu bölümde çok fazla katılım göstermediğim için eger bu kitap daha önce verildiyse kusura bakmayın lütfen... ben hala "evet bırakıyorum" diyemeyenlerdenim.. ama bırakma tohumlarını her gün bilinçaltıma ekmeye devam ediyorum.. iyi bir öğrenci olup telkinimi günde 1 kerede olsa dinliyorum ... sigara karşıtı resimlere bakıyorum.. ilgili yazıları okumaya çalışıyorum.. yine bu günki anti sigara saatimde bu kitaba rastladım ve paylaşmak istedim.. adobe reader formatında açılıyor.. sizde benim gibi çok iyi kullanamıyorsanız o programı word e kopyalayın.. daha rahat okursunuz.. File Hosting - Web Hosting - Dedicated Server bu linkten yükleyebilirsiniz... |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap birazcık ta kitabı tanıtayım.. allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu çeviren fatmagül aaltonen eğer öğrettiklerimi uygularsanız, hayatınızın geri kalanında sigara içmediğiniz içi mutlu olacaksınız. * yöntemi tektir. * sigaraya olan psikolojik ihtiyacınız sigara içtiğiniz sırada ortadan kaldırılıyor. * sigarayı bırakmak eksiklik demek değildir. * sigara içmeyen biri olarak kendinizi iyi hissedin. yazar allen carr’ın yirmi yıl önce bir vizyonu vardı: “dünyayı sigara içmekten kurtarmak.” 2 eylül 1934 yılında, ingiltere’de çok sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir. babasını akciğer kanserinden kaybetmesine rağmen allen carr 16 yaşında sigara içmeye başlar. bir kaç yıl içinde günde yaklaşık 100 sigara içmeye başlar. bir çok kişinin denediği gibi o da bir kaç kez sigarayı bırakmayı dener ancak başarısız olur. bir yüzyılın çeyreği boyunca elinden sigarayı bırakmayan allen carr, 1983 yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. bu seferki bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez. çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir biçimde sigaradan kurtulur. ne kilo alır, ne gergin günler yaşar. bu olağanüstü tecrübesini çevresindeki sigara içen insanlarla paylaşmaya başlar ve böylece adım adım dünya çapında kabul edilmiş ve denenmiş metodunu geliştirir. birebir görüşmeleri çoğaldıkça grup seansları vermeye başlar. londra’da kurduğu ilk kliniğine on binlerce insan dünyanın her yerinden seanslarına katılmaya başlar. grup seans taleplerine tek başına yetişemeyince, hem kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. yazar olmadığı için kitabını yazmaya şüphe ve kaygıyla başlar ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve 25 dile çevrilir. dünya çapında yaklaşık 50 klinik çalışmaktadır. allen carr halen uzman yetiştirir, sigara ve bırakması konulu konferanslara ve televizyon programlarına uzman olarak davet edilir. halen çeşitli konularda kitaplar yazar. çevirenin notu çevirmen sigara içen bir kişi olarak kitabı incelemeye başlamış ve kitabın sigaranın bu denli yaygın olduğu ülkemize kazandırılmasının yararlı olacağını düşünmüştür. daha çeviriye başlamadan önce sigarayı bırakmış, çeviri süresince de bir daha sigara içmemeye kesin karar vermiştir. size de aynı etkiyi yapması dileğiyle. sigarasızlığa bir şans tanıyın sigara içerek yalnızca sağlığımızı çok büyük bir tehlikeye attığımızı değil, aynı zamanda nefesimizin ne kadar kötü koktuğunu, dişlerimizin ne kadar sarı, cildimizin ne kadar kötü olduğunu, sabahları ağzımıza akşamdan ne kadar iğrenç bir tadın yerleştiğini, merdivenleri ne kadar güç çıkıp tembelliğe alışarak kendimizi dinç hissetmekten ne kadar uzaklaştığımızı bilir, bu beğenmediğimiz gerçekleri aklımızdan çıkarmaya çalışırız. sigarasız yaşamdan korktuğumuz ve yaşamın sigara olmadan aynı zevki vermeyeceğini sandığımız için bütün bu gerçeklere katlanır, sigarayı bir türlü bırakamayız. cesaretimizi toplayıp yaşamımızı daha güzel bir hale getirmenin, en önemlisi de kendimizi ve çevremizi zehirlemekten vazgeçmenin zamanı gelmedi mi hâlâ? işte size fırsat: sigaranın sağlığa verdiği zararların ayrıntılarına inmeden sigarayı psikolojik etkilerle ele alan, tiryakileri küçümsemek yerine olayı onların bakış açısından anlatan bir kitap. insanların sigaraya nasıl başladıklarını, hangi durumlarda, neden sigara içtiklerini, sigara içmeye neden devam ettiklerini, sigarayı bırakmakta neden güçlük çekliklerini ve sigarasız bir yaşamdan neden ürktüklerini –kısaca sigara konusunda her şeyi- anlatan sonra da okuyucunun sigarasız yaşamın zevkine varmasını sağlayan ve ne olursa olsun sigara içen veya sigara içen bir yakını olan herkesin mutlaka okuması gereken bir kitap. içindekiler 1. sigarayı bırakamayacak tiryakiye daha rastlamadım 2. kolay yöntem 3. bırakmak neden zor geliyor? 4. sinsi tuzak 5. neden hala sigara içiyoruz 6. nikotin bağımlılığı 7. inandırıldığımız aldatmacalar ve irade dışı hareket 8. sigara özlemini hafifletmek 9. stres 10. can sıkıntısı 11. konsantrasyon 12. rahatlama 13. kombine sigara 14. bıraktığım şey nedir? 15. kendini esir etmek 16. haftada .....tasarruf edeceğim 17. sağlık 18. enerji 19. beni rahatlatıyor ve özgüven veriyor 20. kara lekeler 21. sigara içmenin avantajları 22. irade yöntemi ile bırakmak 23. sigarayı azaltmak? aman dikkat tuzak! 24. tek bir sigara 25. ara sıra sigara içenler, gençler, sigara içmeyenler 26. gizli gizli sigara içenler 27. sosyal baskı?! 28. zamanlama 29. sigarayı özleyecek miyim? 30. kilo alacak mıyım? 31. yanlış motivasyonlardan kaçınmak 32. bırakmanın kolay yolu 33. sigarasızlığa alışma süresi 34. tek bir nefes 35. benim için daha mı zor olacak? 36. başarısızlığın ana nedenleri 37. sigaranın yerine kullanılanlar 38. beni sigaraya itecek durumlardan kaçınmalı mıyım? 39. sigaradan kurtulduğunuzu keşfettiğiniz an 40. son sigara 41. son bir uyarı 42. beş yıllık deneyim 43. batan gemideki tiryakilere yardım edin 4 4. sigara içmeyenlere bir öğüt final: bu skandala son vermek için yardımcı olun önsöz işte sonunda bütün sigara tiryakilerinin beklediği mucize: 4 4 etkisini hemen gösteren - en ağır tiryakilerde de aynı şekilde başarılı olan 45 sigara özlemini hafifleten 46 etkisi kalıcı olan 47 güçlü bir irade gerektirmeyen 48 şok tedavisi uygulamayan 49 yardımcı maddelere ve gereksiz ıvır zıvıra başvurmayan - kilo da aldırmayan bir yöntem sigara içiyor musunuz? o zaman okumaya devam edin. kendiniz sigara içmiyorsanız ve bu kitabı sevdiğiniz biri için aldıysanız o zaman onu bu kitabı okumaya ikna edin. onu ikna edemezseniz kitabı kendiniz okuyun; son bölümdeki öğütler size hem sigaraya içenlere önemli noktaları aktarmak hem de kendi çocuklarınızı sigaraya başlamaktan korumak konusunda yardımcı olacaktır. çocuklarınızın sigaradan tiksinecekleri yanılgısına düşmeyin. bütün çocuklar tiryaki olana kadar öyle düşünürler. |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap gunde kimse ama hic bir kimse 100 sigara icemez bu imkansiz allenkar burda basta kayip ediyor benim gozumde. bir insanin eline verin 100 sigarayi 10dakida bir sigarayi yaksa sabaha kadar hic uyamaz uymamasi laizm yani bu bir yalandir. bu insanlarda para tuzagi herkez para kazanmak istiyor para kazanmak isretekene tabiki hava cica atacaklar. ben de lazer dendim param gitti. allenkarda 6aylik sigaraparani istiyor senden. kardeslerim hikayelere inanmayin kendinize inain sunu bilin sigarayla dogmadiniz sigaraya baslamayi ogrendiniz birakmayi ogreneceksiniz. sigara bir zehirdir. icinde katran vardir gunde bir paket sigara icnin vucudunda 10yilda 7kilo katran birkiyor bilin ve birakin. bikmadinizmi yilarca gonullu kole olamaktan? simdide biratirma methotlarinanimi kole olacaksiniz birakin ekndi kenize yeter artik ezildginiz buzuldugunuz kazandiginiz paralari baskalarina yedirmekten bikmadinizmi? gonulu koller olamaktan bikmadinizmi? gonulu kolesiniz sigara icenler poaranizi kendiniz veriyorsunuz zehiri kendiniz satin aliyorsunuz. ben birakali 2ayi geciyor cok memunum kimseden yardim almdim bu yazdiklarimi kafaya koydum biralktim ve sigara orga uyeyim orda benimgibi arkadaslarla yaziyoruz bedavaaaaaaa birakin sigarayi birakin birakin!!!! |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap sezencim serzenişini anlayamadım.. farklı konulardan bahsediyoruz galiba ???? ben 1-1,5 paket kadar sigara içiyorum ama günde 4 paket sigara içen 4yada 5 kişi tanıdım.. bunlardan bir tanesi benim yakın çevremden gece uyanıp sigara içip yattığına şahitliğim vardır.. amacım yazarı ya da kendi mesajımı savunmak değil... henüz nerede para tuzağı var anlayamadım.. yada paramızı kime yedirdik.. bu ücretsiz bir kitap ortalama 100 sayfa kadar.. kitabın tamamını bitirmedim ortalardayım henüz.. tamamını bitirince eger bizi bir gruba yada bir şeyler almaya teşvik ediyorsa ve bunun üzerinden sadece şahsi çıkar ve para kazanmayı hedefliyorsa mesajımı kaldırırım buradan.. yinede içerisinde alınması gereken dersler olduğuna inanırım .. her kitabın bize kazandıracakları olduğuna inananlardanım.. benim görüşüme aykırı bile olsa kitap bulunca okurum.. en azından neye aykırı olduğumun neyin dışında olduğumun farkında olmak adına... sigaranın zararları konusunda söylediklerinde son derece haklısın.. bu ve benzeri konuların suistimali konusunda da .. ama herkez senin kadar şanslı yada iradeli olmayabilir.. sigarayı bırakmak konusunda.. en azından daha yumuşak mesajlar yazarsan sigarayı bırakanların sinirli olduğunu düşünmemize engel olursun.. bir hikaye vardı burada anlattımmı hatırlayamadım ama ana fikri şöyle idi : bir adam devesiyle çölde giderken başka birisine rastlar yaya olarak.. kişi onu durdurur der ki çok susadım bana yardım et.. adam deveden iner.. diğer kişiyle ilgilenir ona hem azığından hem suyundan ikram eder.. karnı doyup suyunu içen adam.. kendisine yardımcı olana teşekkür edeceğine kafasına vurur ve o sersemken deveyi alıp kaçmaya başlar.. iyi olan adam sersem bir halde hırsıza bağırır sakın sakın bunu kimseye anlatma... hırsız merakına yenilir niye be adam diye sorar.. sen bunu anlatırsan eger gerçekten yardıma ihtiyacı olanlara yardım etmek için kimse durmaz.. sevgiler.. |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap shamanic teşekkürler |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap :) ben mesaji yok et demedimki ben fiklrimi yazdim allenkar hakinda. benim fikrim su: bir insan sigarayi birakmak istiyorsa birakir bir kimseye yada bir madeye ihtiyaci yok. bir kimseye dayanarak birakira ona yine ucret oder o insan olmasa sigarayi yine birakir. bir madeye dayanarak birakirsa yine baslar madesi bitince. ama insan birakirsa sigarayi kendi iradesiyle kimseye madeye ihtiyac duymaz ve hic baslamaz. ben bunu anlatmaya calisiyorum. yemin ederimki arastiorma yapilsin madeyle yada kisiyle kurulusla sigara birakanlar 6ti 6yada 1 yil icinde tekradan baslarlar ama kendi iradesiyle birakan hic kimse hic bir zxaman baslamaz. bunu demek istedim ama sana degilsozum beni niye yanlis anladin sen? lutfen beni yanlis anlama kiysamam sana. ben tutun saripicenlerdendim tun direk kana gidyor nikotini zifti zehiri fare zehiri felan ama ben kendim dusundum tasindim nbiraktim cunki vucudumu artik seviyorum o benim onu bana allahim vermis onu ben tertemiz tutmaliyim. benim zehire ihtiyacim yok benim sagliga vitamine ihtiyacim var. ben vucudumu temiz bakacagim saglikli bakacagim ve olurkene hasta yatagimda insanlarla vedalasarak olmek istiyorum allah kismet ederse. ama sigara ziftinden akciyer kanseri rahim kanseri olmus ve beyninde ziftin bir asgi bir yukari gezerken amaningggggggggg beynimde bir sey geziyor nefes alamiyorumdiye yalvarak inleyer olmek istemiyorum. kayin pederim ayni sekilde oldude oyuzden. ben baskalrinin fikileri milyonlar satsin felan pesinde degilim ben sizler saglik olun birakin atin sigarayi onun pesindeyim atin ya atin bukadarmi zor? sen ac durabilirmisin?susuzuz durabilirmisin onlara ihtiyacin var havaya okjijene ihtiyacin var sen onalri kesersen sana vucudun nekadar bakacak. lutfen yazimi yanlis anlamayin allen kar mar beni irgalamiyor beni irgalayan miletin vucut sagligi ve birakin atin elinizden. kultablarini atin 3 gun 3 gun gectimi kanda nigortin gidyor ee sonrasio senin beynin onuda kandir su isdegini santir kolay gelsin. yanlis anlama beni arkadasim yoksa fikrimi yor,umu yazmam ben. degim gibi o allenkarlar marlar beni ilgilendirmiyor. |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap sezencim bu mesajın için teşekkür ederim.. fikirlerini daha iyi anlamama yardımcı oldun.. ttli3 ve bırakmak için olan sebeplerimi hatırlattın.. onayi içtenliğin için de teşekkür ederim.. ttli3 asla sana yada bir başka arkadaşıma kırılamam burada.. ark5 farklı görüşlerimizi tartışıcaz .. yazıcaz ki.. doğru olanı bulmak adına birbirimize yol gösterelim.. bu başlık altında tartışırız başka başlıkta aynı yüreği ortaya koyarız.. bu hepimiz için geçerli değil mi... nitekim sigara konusunda haklı olan olan sensin.. tuh788 doğruyu bulduğuna göre senin izlerinden gitmek gerekir.. ama sende doğruyu bulana kadar bir sürü yanlış yol denemişsin.. bazen de bir musibet.. bin nasihattan iyidir derler.. utananadam b456 kiss3 hayal abla kiss3 |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap dünya sağlık örgütünün desteklediği tek "sigara bırakma" yontemidir. sigaranın zararları anlatılmaz,katranlı ciğerler gosterilmez. siz sigaranın zararlarını bilmeyen bir tiryaki tanıdızmı?hayır. bile bile alınan ve içe çekilen maddedir. kitabı şiddetle okumanızı tavsiye ediyorum. ayrıca kitabın normalde ücreti 8-10 ytl gibi cüzi bi fiyat 6 aylık değil 2 günlük sigara paranız. okumadan,bilmeden yorum yapanlardan olmayalım. |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap teşekkürler |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap kitabı indirdim çok tşkler |
Ynt: sigarayı bırakma e-kitap Merhabalar, uzun zamandır sigarayı bırakma telkini dinliyorum. Üstüne geçen hafta subliminal vision pro yu yükleyip kendime sigarayı bırakmakla iligli telkinler yazdım. 2 gündür ekrandan onları da izliyorum. Dün Allan Car'ın kitabını da okuyup bu işe dün akşam son vermeye karar verdim. Kitaba dün başladım ve hepsini okudum. Sonra 1 paket sigarayı parçaladım. Sonra sabah oldu :( ve büfeye gittim.. Kitap çok detaylı anlatmış, çok da istiyorum. Sonra bir an geliyor, amaaannn diyorum. Bugün bu yüzden çok mutsuz geçti.. Vazgeçmedim tabi ki, bu 2.defa olan başarısızlığım. Bıraktığım zamanı sabırsızlıkla bekliyorum. |
Bu kitap vasıtası ile 17 yıllık tiryakiliğime 1 günde son verdim.. Akabinde bu kitabı önererek sayısını unuttuğum insanlara sigarayı bırakmalarına yardımcı oldum.. Gerçekten çok başarılı bir eser... |
Cevap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu-Allen Carr link hata veriyor:( |
Cevap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu-Allen Carr cancazım ben 1 hafta önce indirmiştim mesele yoktu sanırım link kırık artık DÜZGÜN LİNK BULURSAM EKLERİM SEVGİYLE KALDIK |
Cevap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu-Allen Carr bu link çalışmıyor tekrar yükleyebilir misiniz ? teşekkürler |
Cevap: Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu-Allen Carr Bu kitap çok güzel. Uzun zamandır sigarayı bırakmak istiyordum. Gerçekten istiyordum. Elimde sigara içerken bir yandan da bakıp ben şimdi bunu niye içiyorum ne sağlıyor bana diye kendi kendime konuşup duruyordum. Kitabı okuduktan sonra bıraktım ve başlamayı asla düşünmüyorum. Bırakma isteğinizde samimi iseniz size yardımcı olacaktır. 7 lira gibi ucuz bir fiyatı var zaten, link çalışmıyorsa gidip alabilirsiniz bir kitapçıdan. |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap 20 yıllık tiryakiyim sigarayı 11 yaşında paket taşıyordum sigarayı bu sitede dinlediğim sigara bırak telkinle eft yöntemleriyle bıraktım aradan uzun zaman geçti hala içmiyorum isteyince insan bırakıyor hatta sigara dumanından tamamen uzaklaşıyor |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap 18 yıllık tiryakiyim. Günde en az 1,5 paket içiyordum. Sigarayı bırakmayı gerçekten istiyordum. Bu kitap sayesinde 25 gündür sigara içmiyorum. Bu kadar kolay ve rahat bir şekilde sigarayı bırakabildiğime şaşırıyorum. Şimdiye kadar sigara içmiş olduğuma da pişmanım. Sigarayı bırakmak isteyenler kesinlikle bu kitabı okumalılar. |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap Merhaba, 13.10.2008'de yazdığım bir mesajı şimdi farkediyorum. Size de bu gelişmeyi iletmek istiyorum. Allen Car'ın kitabını 2010 yılının başında tekrar okudum ve bir de video gösterimi olduğunu öğrenip izledim. Kitap hem ev hem iş bilgisayarımda kayıtlıydı. Şubat ayında sigarayı bıraktım. Direncim düştüğünde kitabın bazı bölümlerini yeniden okudum, defalarca.. Bir kaç sayfayı yazıcıdan aldım, çantamda taşıdım. Bir daha içmedim. Bunun ne kadar uzun bir sürecin sonucu olduğunu görüyorum.. Sigarayı bırakma isteğim 2008'de başlamış. Sigarayı bırakma konusunda telkinler dinledim uzun süre.. 20 yıldan sonra .. Sizin de ondan ayrılmanızı diliyorum.. |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap arkadaslar lınk açılmıyor bir zahmet tekrar yenileseniz.tsk. |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap arkadaslar kıtabı ararken kıtabın belgeselini buldum çok güzel açıklamış umarım işinize yarar.. Allen Carr - Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu-Online İzle | Psişik Araştırmalar |
Cevap: sigarayı bırakma e-kitap bu konuda özelime gelen mesaj uyarısı ile kitabı indireceğiniz linki yeniledim.. ** link, birinci mesajın içerisindedir keyifli okumalar dilerim.. sevgiyle.. actionsmile |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 11:56 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.