Sağlık İçin Ufak İpuçları...
 

Aklınızda Bulunsun... actionsmile


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/1.jpg

TIRNAKLAR: Tırnaklar sağlığınızın önemli bir göstergesi sayılıyor. Tırnaklarınızda mavilik ya da morluk görmeniz bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuzun işareti olabilir. Tırnaklarınızın üstünde tümsekler bulunuyorsa ve kalın tırnaklarınız varsa solunum yollarınızda bir sorun olabileceği söylenebilir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/2.jpg

NEFESLERİNİZİ SAYIN: Bir dakika boyunca alıp verdiğiniz nefesi sayın. Eğer dakikada 15 ya da daha az nefes alıp veriyorsanız ciğerlerinizin sağlıklı olduğu söylenebilir, fakat bu sayı 15’ten fazla çıktıysa bir sorun olduğu söylenebilir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/3.jpg

GÖZLER: Aynaya yaklaşın ve bir gözünüze dikkatlice bakın. Göz bebeğinizin çevresinde bulunan iris tabakasının etrafında beyaz bir daire olması kolesterol seviyenizin yüksek olduğu anlamına gelebilir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/4.jpg

AVUÇ İÇİNE BAKIN: Avuç içlerinize bakarak karaciğeriniz hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Kırmızı ve lekeli avuç içi sorunlu karaciğerin işaretçisi olabilir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/5.jpg

HAFIZANIZI KONTROL EDİN: Günümüzde gittikçe yayılan Alzheimer ile savaşmak için hafızanızın ne kadar güçlü olduğunu sürekli kontrol edin. İşte size basit bir test. Düz bir yüzeye 10 adet eşya koyun ve 10 saniye bakıp gözlerinizi kapatın. Eşyaların çoğunu hatırlamıyorsanız önlem almalısınız.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/6.jpg

KAS KONTROLÜ: Yere yatarak bacaklarınızı dümdüz uzatın. Bir bacağınızı havaya kaldırın, birinin ayağınıza basmasıyla bacağınız yere düşüyorsa kaslarınızda zayıflık olabilir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/7.jpg

DÜZ YÜRÜMEK: Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.


http://galeri.internethaber.com/imag...lery/682/4.jpg

BELİNİZ KALIN MI?: Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.


http://galeri.internethaber.com/imag...ery/1452/9.jpg

TUVALET SIKLIĞI: Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ry/1452/10.jpg

DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN: Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede anlamına gelebilir.


http://galeri.internethaber.com/imag...ry/1452/11.jpg

AYAK BİLEKLERİ: Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.