Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Telkinler sonrası bir çok olumlu gelişme yaşıyorum.Gerek hayatıma giren olaylar ;gerekse bedenimde ve ruhsal yapımda olan gelişmeler.Zaman zaman ağır dalgalanmalar yaşasamda bu halimden vazgeçmeye hiç niyetim yok.u859
Tek sorunum şuki;zaman artık yetmiyor,bir zamanlar ertelediğim yada içimden gelmediği için yapmadığım işleri şevkle yapmak istiyorum.Hiç uyumasak diye düşünüyorum.Ki elimde olmadan da uyuyamıyorum.Şu varki çok uykum var ve dinlenmeden verimli olamayız bu da bir gerçek.Gece sürekli uyanıyorum,bacaklarımdaki eklemler ağrıyor nereye koyacağımı şaşırıyorum,çok uykum var ama bedenim uyumuyor.Buz gibi havada üzerimdeki yorgan basıyor.
Bu geçici bir durummu acaba ? Biri beni aydınlatabilirmi12389

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Erken ve uykusuzlukdan gözleri küçülmüş biçimde uyanma .... diyorum başkada bişi demiyorum.Yanlış bişiy yazdıysam kızmayın yoksa ben dah çok kızarım acaip uykusuzum sinirleirm tepemdeeeeeeesigrt56s45apk

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

banada oluyor sevincli 3 4 saat uyuyorum bazen, ama sinirli falan yapmıyor benii :) Sadece bi sonraki gün çokk pis uyku bastırıyor :P

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Eee ne yapcaz böyle zombiler gibi? Benim ev ortamım biraz gergin zaman zaman ...Uykusuzda olunca huysuzlaşıyorum.Ve dediğin gibi bir çok şey yapmak istiyorum ama o bastıran uykusuzluk izin vermiyor.dunk56

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

benim uykusuzluk durumunda gösterdiğim belirtilere benzer tepkiler gösteriyorsun :)
ben uykumdan taviz vermemeyi seçtim.
geceleri durduk yere uyanma konusuna gelince uyurken telkin dinliyorsan geceleyin uyanma olması normal...
bence iyi bir uyku için kendine zaman ayır ve telkinleri gece dinliyorsan gece dinlemeyi bırak. gün içerisinde dinlersin...

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

"teoman" naptın erken kalkmaya çalıştın ve geceleri de uykun mu geldi.Ben başaramıyorum bunu yaaa.Naptıysan bana da söyle

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

neyi başaramadığını ve uyku sorununun ne olduğunu tam olarak anlayamadım. sabahları erken kalkamıyormusun, geceleyin uyuyamıyormusun veya hiç mi uyuyamıyorsun?

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

sabahları imkan yok erken kalkamıyorum.Uyansam da erkenden o kadar tatlı geliyo ki uyku,amaan diyorum başka zaman erken kalkıp düzene sokarsın uykunu.Sabahları geç kalkınca gece de geç yatıyorum.Yattığımda da deliksiz uyuyorum diyemem.Herpsinden biraz var yani anlayacağın.Sen erken kalkıp bu sorunu hallettiysen kendini nasıl kaldırmayı başarıyosun onu merak ediyorum.Eğer böyleyse tabi yöntemin.

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

aslında sabahları geç kalkmak bir sorun değil bir sonuçtur.
sabah geç kalktığın için gece geç uykuya dalıyorsun ifadesi
gece geç yattığın için sabah geç kalkıyorsun şeklinde düzenlenmeli.

o halde neden geç yatıyorsun?
bu sorunun sebeplerini muhtemelen az çok biliyorsundur. bu yüzden kendini dinlemeni ve yanıtlarını kendinde aramanı tavsiye edebilirim sadece...

bana gelince
evet ben uyku problemini çözdüm. benim geceleyin uyku güçlüğü çekmemin sebebi stres ve kaygı içerisinde olmamdı. kaygılarımı yatağa taşıyor, bu da uyuma güçlüğüne sebep oluyordu. geceleri de kabuslarla uyandığm ve uykumun bölündüğü zamanlar sık sık olurdu. nitekim sabahları da geç kalkıyordum. bu yüzden geç kalkmak problemin kendisi değildi...

ama son bir kaç aydır kaygı ve stresi epey aştım. çevremde herhangi bir koşul değişmemiş ve yine aynı stresli işte çalışıyor olmama rağmen artık kendimi daha iyi hissediyorum. hatta işimden ve çalıştığım işyerinden nefret etmiyorum artık :)
sabahları erken kalkmak da artık eskisi kadar zor değil :)

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Arkadaşlar, erken uyanma hediye telkini dinlediniz mi hiç?..Gece geç saat yatılsa bile erken saatlerde uyanmaya birebir..Fakat beden bu kısa süreçte dinlenemediğinden bütün gün yorgunluk hissi olabiliyor..Tabii ki en güzeli,teoman'ın da dediği gibi vakitli yatıp vakitli kalmak ve olabildiğince günün stresinden arınmaya çalışmak..
Aslında benim sorunum,gece geç saatlere kadar oturmayı sevmem..Sabah erken saatte ayakta olmayı da sevince işte o zaman işler karışıyor..Şu kaylule uykusunu hayatıma geçirmek istiyorum..Ama bu yoğunluğumda mümkün değil..ve kaylule uykusu, gece uykusunun 4 saatlik zamanına eşdeğer..gece geç yatsanız da, sabah erken kalksanızda dinç olabiliyorsunuz..

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Merhaba Teoman ,haklısın ben geceleride notebook un şarjı bitene kadar telkin dinliyorum.Özellikle suçluluk telkininde çok zordu geceleri.y789Şİmdi haftada 2 sadece gündüzleri dinliyorum.Geceleri beynın direnmesi daha az olduğundan daha etkili olur düşüncesindeyim.Normalde geceleri en geç 12 de yata gündüzleride 9 da mutlkaka kalkar ve plates yaparım.Halada direniyorum bu sistemde devam etmeye.Ama beynim ne kadar gereksiz bu uyku,uyuduğun onca zamanda neler yaparsın biliyormusun diyor bana.Bu sayede ben 4 lere kadar savaş verip resmen yorgun düşünce sızıyorum.Yaklaşık 1 saat sonra yeniden uynıyorum ve eklem ağrıları arasında döne döne yeniden uykuya dalıyorum.Saba h9 ben yine ayakdayım ama bu beni maf etmeye başladı.

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

mrb:)
bence uykun gelmeden yataga girmemelisin
sorun burda bunu aliskanlik yapmalisin zamanla düzene giricek
denemesi bedeve:)

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Bjk cım iyice okursan göreceksinki deli gibi uykum var ama sorun uyuyamıyor olmam.

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

ben gözlerimi kapiyorum böyle durumlarda
gene uyuyamicam stresi olusmadigi icin
beyin dalip gidiyo.
o zaman uyuyacam niyeti ile girmemelisin
tersini dene.
ne yapalim söyle yaf narkoz verelim damardan istersenkhkh56

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Yarın iki iş görüşmem var ve az önce bu acaip ani ve net tepkiler vermeye başlamam sayesinde bir arkdaşımla tartıştım.Şimd ikesin uyurum artık :(((((Ben alayım o narkozu

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Bu uyku sorunu yanında birde bu ani tepki vermeler başladı.Neye dönüşüyorum ben ya

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

üzülme lütfen bazen gergin cevremizi kirdigimiz anlar oluyo
insaniz sonucta.
zaaflarimizla yaratilmisiz düzelir elbet hep böyle gidecek degil ya.
ben diyorumki yarin hersey cok güzel gelisecek senin adina
belki moral bozuklugundan sen göremiyosundur
ama ben görüyorum inan bana.
yarin burdayim dedigim cikmazsa en adi falan filan:)))

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

yav dert etme olsun varsin
yarinda gülücük sacarsin ne olmus
gülücük atarken iyide bozuk calincami kötü oluyo
kasma bu kadar relax
t678

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

öğle saatinden sonra uyunan 30dk lık bi zaman dilimiymiş.Bende öğrendim yeni bişi :)

Doğru mu bilmiyorum;ama yararları da bunlarmış

Kaylule uykusu kalbe, dimağa ve vücuda dinçlik, sıhhat ve kuvvet kazandırır.
* Yorgunlukları giderir.
* Öğlen uykusu (kaylûle) hafızayı koruyor,
* Zihinsel yorgunluk giderir,
* İş kazalarını azaltır,
* Uzun zamanlı olarak stres giderir ve ömrü uzatır,
* Verimli çalışma ve işe odaklanma sağlar.
* Gizli bir enerji kaynağıdır
* yüzde 37 kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
* Öğle uykusu şeker ve kalbe iyi geliyor.

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Gündüz,öğleye doğru uyunan bir vakit Belgin'ciğim..İslamda peygamberimiz (s.a.v.) uyguladığı için bu isimle anılıyor..İnananlar da sünnet olduğu için uyguluyorlar..Artık bilim de bunun doğruluğunu ispatladı..Tayvan'da belediyeler işçilerine performansı artırdığı için bu uykuyu şart koşuyorlar..Japonya'da yasal kurallarla yapılıyor..Bazı Amerika ülkelerinde,özellikle güneyinde yine uygulanıyor..20-30 dakikalık bir uyku zamanı zaten..Ama müthiş dinlendiriyor,enerjiyi artırıyor..Kalp hastalarına özellikle öneriliyor zaten..Devamlı yapamadım maalesef..O zaman diliminde tamamen dışarıyla bağımı kesmem gerekiyor çünkü..

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Eh tabii,öğleye kadar uyuyanların yapacağı birşey değil..girlhaha

şu anki kış saatine göre,kerahatten önceki 20 dakikalık süre,11:00 den sonra yani..11:00-11:30 arası..

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Cevap: Uykum var ama uyuyamıyorum
 

Bugün daha iyiyim ,ayrıca dünki tartışmada haklı olduğumu daha net görüyorum şu anda ve çokdan vermem gereken bir tepkiymiş.
Telkinlerden beri daha sert oldu tepkilerim.Ya bazı insanları hayatımdan resmen uzak tutuyorum.Bana bir kötülükleri yok ama nedense çokda destekleyici bir elektrik almadığım insanlar bunlar.Tuhaf bir şekilde beni geriyorlar.Birde ukalalık ettilermi fırsat bu fırsat diyip kusuyorum sanırım.Bu gidişle yalnız kalıcam galiba...y789