Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri - Sırt ve bel kasları için ne tür egzersizler yapılabilir?

Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri (http://www.hayatimdegisti.com/forum/index.php)

- Egzersizler (http://www.hayatimdegisti.com/forum/egzersizler/)

- - Sırt ve bel kasları için ne tür egzersizler yapılabilir? (http://www.hayatimdegisti.com/forum/egzersizler/7176-sirt-ve-bel-kaslari-icin-ne-tur-egzersizler-yapilabilir.html)

videolar

19-05-2008 03:37 PM

Sırt ve bel kasları için ne tür egzersizler yapılabilir?

http://www.uzmantv.com/sirt-ve-bel-k...er-yapilabilir

Işıldayan Safir

03-02-2012 01:29 AM

Cevap: Sırt ve bel kasları için ne tür egzersizler yapılabilir?

Allah'ım! O ters kol ters bacak hareketini pilates topunun üzerine uzanarak yaptırmıştı hoca bize. Pilates topunun üzerindeki ilk deneyimimdi. Çooookkk komiktim o gün. khkh56 Yer de çok basit duruyor. Pilates topu üzerinde yapılırsa daha etkili olacaktır.

Her neyse bu iki hareket videodaki eğitmenin de söylediği gibi sırtı ve beli güçlendirmek için verilmiş egzersizler. Ben sırtımı esnetebileceğim bir hareket arıyorum. Bilgisi olan varsa öneri istiyorum.

Sevgiler.

WEZ Format +3. Şuan Saat: 10:33 PM.