Temel Reçete
 

Önce rahatsızlığın derecesini ölç:
0 den 10 a kadar bu rahatsızlığın derecesi nedir ? 0 hiç rahatsızlık yok , 10 ise çok şiddetli rahatsızlık .

Hazırlık Cümlesi :
Yumuşak bölgeyi ovarak veya el kenarına vurarak Hazırlık cümlesini 3 defa tekrarla .



Vuruşlar :
Vuruş noktalarına 7-8 defa vurarak Hatırlatma ifadesini tekrarlayın .

Tek tarafa veya her iki tarafa vurabilirsiniz.
“ Bu ( problem )”

Şimdi elinizdeki noktalara 7-8 defa vurun bu sırada hatırlatma ifadesini tekrarlayın . Sağ veya sol elinize vurabilirsiniz .
“ Bu (problem)”

… Şimdi sürekli olarak gamut noktasına vurarak şunları yapın ...

… Gözünüz açık olsun hatırlatma ifadesini söyleyin ...

…gözlerinizi kapatın…

…sol alt köşeye bak…

…sağ alt köşeye bak…

…saat istikametinde gözleri çevir…

…saat istikameti tersine gözlerini çevir…

…bir şarkının ilk satırını mırıldan ( bu sağ beyni devreye sokar )

… hızla 1den 9 a sayı say (bu sol beyni devreye sokar )

… bir şarkının ilk satırını tekrar mırıldan ( bu sağ beyni devreye sokar)...


Vuruşları tekrarla :
Her noktaya en az 7-8 defa vur. Bu sırada hatırlatma ifadesini tekrarla.
“ Bu (problem)”

Ve şimdi de eldeki noktalara 7-8 defa vur bu sırada hatırlatma ifadesini tekrarla.
“Bu (problem)”
Şimdi yeniden rahatsızlık dereceni ölç


Şimdi EFT uygulamasını tam olarak öğrendiniz.

EFT uygulayıcıları bazı bölümleri atlasalar veya bazı değişiklikler yapsalar da başarılı olduklarını fark ettiler. Onun için birlikte çalıştığınız danışman farklı bazı uygulamalar yapabilir.

Bu kısayolların en yaygınları :

- Yumuşak bölge yerine , el kenarının kullanılması.

- Parmaklara vuruşları atlamak.

- 9lu uygulamayı atlamak

- Vurmaya devam ederken hazırlık Cümlesini değiştirerek devam etmek.


Bazen yeni noktaların eklenmesi gerekebilir , bunlar :

- Bilek içine avuçla vurmak veya bilek içlerini birbirine ovuşturmak .

- Ayak bileği iç tarafına şaplak atmak.

- Meridyenler bütün vücudumuzu dolaştığına göre başka noktalar da vuruş noktası olarak değerlendirilebilir

yumuşak bölge neresi oluyor acaba?elin sırtındaki noktaya mı diyorsunuz yumuşak bölge diye?bir de ben baş kısmından başlanıyor diye biliyorum yanlış mı öğrendim yoksa...

Yumuşak bölge göğsün 3-5 parmak üstünde bir yer ama net olarak tarif edemiyorum, web'de görsel olarak eft'yi aratırsanız çıkan resimlerde görebilirsiniz