Haftada 1 kilo vermek için Diyet
 

Ortalama olarak haftada bir kilo vermenizi sağlayacak özel bir diyet sunuyoruz. Kendinizi yeni kurallara, yeni yasaklara alıştırmaya çalışırken, bir hafta süreyle ‘Tedavi Diyeti adıyla bilinen bu reçeteyi uygulayabilirsiniz. Haftada bir kilo vermek, aslında hiç de kötü sayılmaz. Hele hele diyetin programı size diyet uyguladığınızı farkettirmiyorsa.



KAHVALTI





1 karper kadar tam yağlı beyaz peynir





Şekersiz bitki çayları





2 ince dilim buğday ekmeği





Domates, salatalık, kırmızı biber





ARA





Bir adet kabuğu soyulmamış meyve





ÖĞLE





Bir tabak karışık sebze türlüsü





Yarım kase yoğurt





2 ince dilim buğday ekmeği





Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)





ARA





Bir adet kabuğu soyulmamış meyve





AKŞAM





3 köfte kadar balık- tavuk hindi eti(sebze ilaveli)





Yarım kase yoğurt





2 yemek kaşığı pilav, makarna veya kuru baklagil yemeği





Bir ince dilim buğday ekmeği





Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)





ARA





2 adet kabuğu soyulmamış meyve





Bir su bardağı süt