İsveç diyetiyle haftada 6 kilo verilmesi mümkün!
 

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı?

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor.



1. GÜN



Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker

Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata



2. GÜN



Kahvaltı: Kahve, kesme şeker

Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.

Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve



3. GÜN



Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata



4. GÜN



Kahvaltı: Önceki günle aynı.

Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt



5. GÜN



Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli



6. GÜN



Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker

Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata



DİYETİN KURALLARI



• Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.



• Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.



• 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.



• Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.