İdrar Söktürücü Diyet
 

Turfanda meyva-sebze ağırlıklı bu diyet 1150- 1175 arası bir kalori içerir. Önerilen süresi yedi gün olan bu diyeti bir diyet uzmanına başvurmadan onbeş günden fazla yapılaması önerilmemektedir 1.Gün

Kahvaltı Blendırda elma ve havuç, 130 gr. elma, 130 gr. havuç

Ara Atıştırma 40 gr. kepekli kraker

Öğle Lahana salatası, sebze çorbası, 125 gr. yağsız yoğurt

Ara Atıştırma 250 gr. portakal

Akşam Fırında soğan, domatesli tas kebabı, 50 gr. kızarmış buğday ekmeği



2. Gün

Kahvaltı Blender’da şeftali, greyfurt ve kayısı, 130 gr. şeftali, 65 gr. greyfurt, 65 gr. kayısı, 10 gr. bal

Ara Atıştırma 40 gr. kepekli peksimet

Öğle Karnabahar, domatesli ve lor peynirli makarna, 125 gr. yağsız yoğurt

Ara Atıştırma 80 gr. kivi

Akşam Haşlanmış pancar, fırında balık, maden suyu, 60 gr. kepekli kraker



3. Gün

Kahvaltı Blendırda elma ve şeftali, 130 gr. elma, 65 gr. şeftali, 10 gr. bal

Ara Atıştırma 40 gr. kepekli ekmek

Öğle Enginar salatası, enginarlı pilav, 125 gr. yağsız yoğurt

Ara Atıştırma 130 gr. greyfurt

Akşam Fırında patates, 80 gr. dana ızgara, 60 gr. buğday ekmeği



4. Gün

Kahvaltı Blendırda çilek, elma, limon, 130 gr. çilek, 105 gr. elma, 15 gr. limon

Ara Atıştırma 40 gr. kepekli peksimet

Öğle Marul salatası, karışık sebze çorbası, 125 gr. yağsız yoğurt

Ara Atıştırma 180 gr. armut

Akşam Yeşil salata, dana pirzola, 60 gr. kızarmış buğday ekmeği



5. Gün

Kahvaltı Blendırda elma ve havuç, 130 gr. havuç

Ara Atıştırma 40 gr. kepekli peksimet

Öğle Hindiba salatası, lor peynirli makarna, 125 gr. yoğurt

Ara Atıştırma 100 gr. armut

Akşam Haşlanmış havuç, domatesli dana eti, 50 gr. mısır ekmeği



6. Gün

Kahvaltı Blendırda çilek, elma, limon 130 gr. çilek, 105 gr. elma, 15 gr. limon

Ara Atıştırma: 40 gr. kepekli kraker

Öğle Lahana salatası, sebzeli makarna, 125 gr. yağsız yoğurt

Ara Atıştırma 80 gr. ananas

Akşam Marul salatası, fırında piliç dolması, 60 gr. kızarmış buğday ekmeği



7. Gün

Kahvaltı Blendırda şeftali, greyfurt ve kayısı, 130 gr. şeftali, 65 gr. greyfurt, 65 gr. kayısı, 10 gr. bal

Ara Atıştırma 40 gr. peksimet

Öğle Rezene salatası, domatesli ve lor peynirli makarna, 125 gr. yağsız yoğurt

Ara Atıştırma 85 gr. kivi

Akşam Patates ve maydanoz salatası, 115 gr. şişte kılıç balığı, 50 gr. kepek ekmeği