dondurma diyeti 2
 

Dondurmalı Zayıflama Diyeti

Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, ??Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz?? dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:



Sabah

Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık



Öğle

2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek



İkindi

100 gram dondurma



Akşam

Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata



Gece

Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt.