Karpuz Diyeti
 

Sabah

1. ve 3. gün:

1 dilim kepekli ekmek

1 kibrit kutusu beyaz peynir

Domates-salatalık-sivri biber-maydanoz



2. ve 4. gün:

1 dilim kepekli ekmek

1 adet haşlanmış yumurta

Domates-salatalık-sivri biber-maydanoz



5. ve 7. gün:

1 dilim kepekli ekmek

5 adet zeytin

Domates-salatalık-sivri biber-maydanoz



6. gün:

1 kase diyet yoğurt

½ şeftali



Ara

1 bardak limonata



Öğlen

1. ve 3. gün:

1 yemek tabağı yayla çorba

1 adet kepekli grisini



2. ve 4. gün:

100 gr. ızgara/haşlanmış tavuk

Yeşil salata



5. ve 7. gün:

1 yemek tabağı az yağlı taze fasulye

Cacık (200 gr diyet yoğurt + 1 salatalık)



6. gün:

1 yemek tabağı haşlanmış kepekli makarna

200 gr. diyet yoğurt + domates sos



Ara

1 adet diyet ürün (4 adet kepekli bisküvi)



Akşam

Her akşam:

1 dilim karpuz (2 parmak kalınlığında)

2 parça light peynir

1 dilim kepek ekmeği



Bunlara ek olarak günlere göre yanında aşağıdaki gıdalar tüketilecek:



1. ve 3. gün:

1 çay bardağı diyet süt



2. ve 4. gün:

1 çay bardağı diyet yoğurt



5. ve 7. gün:

½ diyet peynir



6. gün:

½ dilim karpuz



Akşam yemeğinden iki saat sonra 2 adet kuru kayısı ve 2 adet fındık tüketilecek.