Diyette yapılan yanlışlıklar
 

Nasıl sosyal yaşamımızda batıl inançlar varsa diyet konusunda da kültleşmiş yanlış inanışlar var. Üstelik bunların bir kısmı sağlığımızı ciddi tehdit eder boyutlarda...



? Kısa süreli ve çok düşük kalorili diyetler yapmak

Böyle bir diyet ancak doktor veya diyet uzmanı tarafından uygulatabilir. Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi, diyeti bıraktığımızda vücudumuzda yağ oranının artışı hızlanacaktır.



? Aç kalmak

Sabah ve öğlen bir şey yemeyip aç kalmak akşam ne varsa yemeye yöneltir. Ayrıca Bazal Metabolizma Hızını düşüreceği için metabolizma, düşük enerji alımına adapte olacak ve kilo vermeniz zorlaşacaktır. Böylece vücut tepkisel olarak yağlar yerine proteinleri yakmaya başlayacak ve kas kitlesinde azalmaya sebep olacaktır.



? Aç karnına sirke, limon ve greyfurt suyu, kekik çayı içilerek zayıflamanın düşünülmesi

Bu tür içeceklerin yağ eritici ya da zayıflatıcı etkisi yoktur. Eğer sindirim sistemi rahatsızlığı varsa özellikle sirkenin zararlı etkileri de olabilir. Greyfurt ve limon C vitamini içerdikleri için tüm diyetlerde tüketilmesi istenen besinlerdir. Meyve ve sebzelerin enerjisi diğer karbonhidratlı besinlerden daha az olduğu için tercih edilir.



? Diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar ve çayların kullanılması

Bunlar vücutta yağ yakmamızı sağlamaz, sadece vücut suyunun idrar yoluyla dışarı atılmasını sağlar.



? Laksatif (bağırsak hareketlerini arttıran) ilaç ve çaylar gerekli olduğunda doktorlar tarafından verilebilir.