"Su içsem yarıyor" miti
 

Bu sözü ya çok duymuşsunuzdur ya da zaten kendiniz de kullanıyorsunuzdur. Eğer suyun enerji değerinin olmadığını bilenlerdenseniz, bunun gerçeklik payının olmadığını da biliyorsunuz demektir.



Su içince bazıları neden kilo alırlar? Diyeceksiniz ki, suyun da bir kütlesi var onun için. Evet, bu doğrudur ancak problem olarak karşımızda duran su içmekle kilo almak arasındaki ilişki buradan kaynaklanmamaktadır.



İnsanın metobolik hızı vücudundaki kas sayısıyla doğru orantılıdır. Yani vücudunuzda ne kadar çok kas varsa metobolik hızınız da o kadar yüksek demektir. Metobolik hızınızın yüksek olması da yağ yakma kapasitenizin iyi olmasına işarettir.



Çevrenizden duyduğunuz ve metobolizmanıza uymayan yanlış bir diyet programı uyguladığınızda muhtemelen kilo vermiş ancak yağ dokusu yerine kas dokusunu kaybetmişsinizdir. Bu durumda, 1 gr.'lık kas kütlesi kaybıyla birlikte vücudunuzdan 2,7 gr.'lık da su eksilmiştir.



Böylece metobolik hızınız düşer. Metobolik hızınız düştüğü için de besinleri yakma kapasiteniz azalır. Sonuç olarak, az da yeseniz kilo almaya devam edersiniz. Hatta kaybedilen su miktarını da vücudunuz dengelemeye çalışacağı için o meşhur sözü siz de söyleyecek ve "Su içsem yarıyor" diyeceksiniz.