Şimdi Detoks Zamanı
 

Şimdi Detoks ZamanıDetox dokularda bulunan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sistematik bir yaklaşım. Suzannah Oliver tarafından hazırlanan Detox diyeti ile yaza sağlıkla girebilirsiniz!AntioksidanlarBeslenmeDetox rejimi vücudumuza iyi hizmet eden yiyecek ve içeceklerin arttırılmasıdır. Suzannah Oliver tarafından hazırlanan Detox diyeti örneğiile yaza sağlıklı girebilirsiniz. Bu belirtilen diyet sadece bir örnektir, unutmayın.Doktorunuza danışarak kendi vücut özellikleri ve metabolizma yapılarına göre detox programları uygulamanızda fayda var.





1.GüN



Sabah: Soya sütü,muz,böğürtlen



öğle: Sarmısaklı ,mantarlı tost



Akşam: Taze sebze çorbası,fırında somon balığı ve buharda sebze

Not: Bir hafta boyunca televizyon ve gazetesiz yaşayın. Bunlar yerine dinlendirici müzik dinleyin.

2. GüN



Sabah: Şekersiz müsli,koyun yoğurdu,çilek



öğle: Söğüş tavuk,domates ve bezelye salatası



Akşam: Fırında patates,kabak yemeği ve havuç salatası

Not: Yorucu egzersizlerden uzak durun ve bunun yerine yarım saatlik hafif yürüyüşler yapın

3.GüN



Sabah: Pirinç sütü,mango,papaya



öğle: Bezelye yemeği,söğüş domates ve salatalık



Akşam: Güneşte kurutulmuş domates (1 avuç kadar) ,domates soslu makarna



Not: Hergün evinizde belirli bir süre ayırarak uzun zamandır yapamadığınız bir iş yapın. çekmecelerinizi düzeltmek gibi.

4.GüN



Sabah: Karpuz ,yeşil elmasuyu,az yağlı fındık ezmeli bisküvi



öğle: Yunan salatası,peynir,zeytin,salatalık,domates,üzüm,nane içeren



Akşam: Buharda tam pirinç,soya soslu ince doğranmış nane

Not: Mumlu,kokulu,köpüklü banyo yapın. Gözlerinize ılık papatya çayı poşetleri koyun ve erken yatın.

5.GüN



Sabah: Vanilyalı pirinç sütü,iyi doğranmış ceviz



öğle: Domates çorbası,zeytinyağlı mısır



Akşam: Ton balığı,marul,haşlanmış patates,soğan,havuç,bezelye

Not: Evde yada dışarıda dilediğiniz bir yerde belirli bir süre kitap yada dergi okuyun.

6.GüN



Sabah: Soya sütü,elma,böğürtlen



öğle: Kuşkonmaz,kırmızı biber,jambon,permasan peyniri



Akşam: Kahverengi pirinç,körili sebze

Not: Uzun süredir görmediğiniz bir yakınınızı veya arkadaşınızı ziyaret edin.

7. GüN



Sabah: Haşlanmış yumurta,pirinç keki,portakal suyu



öğle : Bezelye salatası, 1/ 4 tavuk



Akşam: Kırmızı biber dolması



Güncel Başlıklar Kayısı kanseri önlüyor Sigara içenlerde bel ağrısı riski artıyor Kimyasallar doğurganlığı azaltabilir Soğuk hasta yapar diye bir kavram yok Plastik tehlike Diyet hafızayı güçlendiriyor Sigara gözlere de zarar veriyor Temiz hava ömrü 5 yıl uzatıyor Aspirin karaciğeri de koruyor 15 yaşından önce anne olmak ölüm riskini artırıyor





En çok okunanlar Sarımsak Mucizedir Çok suyun yararı az Kahve beyni koruyor Folik asit spermlere iyi geliyor Evde yapılan spor da yararlı Tereyağı kalp krizini önlüyor mu? Şekle girmek kadınlar için zor Cildiniz için uygun ürünü nasıl seçersiniz? Demirin de fazlası zarar veriyor 60 yaş üzeri sigara içen erkekleri anevrizma tehdit ediyor





Kaynak: saglicaklakal.com