Obeziteye karşı önlemler
 

Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar; alışverişe aç karnına çıkılmaması, yemek yerken gazete okunup televizyon seyredilmemesi gibi birçok konuda uyarıyor. Universal Kadıköy'den Diyetisyen Aslı Dağ, günlük yaşamdaki alışkanlıklar konusunda uyararak, şu önerilerde bulunuyor:



* Tok karnına alışveriş yapın.

* Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için.

* Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın.

* Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın.

* Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.

* Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.

* Fiziksel aktiviteyi artırın. Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin.

Kaynak : Bayposta.com